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零食選什麼好

健康 更新时间:2024-05-14 19:06:08

  1、葵花子,養顔。

  葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量。

  尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。

  2、花生,能防皮膚玻

  花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾玻

  3、核桃,可秀甲。

  核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

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