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苦瓜汁怎麼做減肥效果好

健康更新时间:2025-05-11 18:59:18

　　對于大多數愛美的女性朋友來說，一定很想知道比較有效果的減肥方法，其實，喝苦瓜汁就是一種很不錯的減肥方法，至少對大部分人都有用。關于苦瓜汁怎麼做減肥這個問題，相信很多朋友都想要了解。下面就讓我們一起來了解下苦瓜汁怎麼做減肥效果好吧！

　　苦瓜汁怎麼做減肥效果好？減肥效果好的苦瓜汁做法如下：

　　做法一

　　材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。

　　做法

　　1、把苦瓜削成薄片狀，放入榨汁機榨成苦瓜汁，然後放到一個大容器裡備用。

　　2、接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，一定要快。

　　3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，不能讓飲料的氣跑光。

　　4、将飲料放入冰箱裡冰鎮，随時喝随時拿。

　　做法二

　　材料：苦瓜一根，黃瓜一根，礦泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰塊适量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗淨去瓤切片，黃瓜洗淨後切片備用。

　　2、将切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裡，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可。

　　3、将攪拌好的蔬果汁過濾一下。

　　4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。

　　做法三

　　材料：苦瓜一根，雪梨一個，蜂蜜一勺，涼開水2勺。

　　做法：

　　1、将苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦。

　　2、苦瓜洗淨後對半切開，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。

　　3、将苦瓜切成小塊，然後放入料理機中，加兩勺水打成汁。

　　4、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁，如果不帶濾網可以用紗布将汁液濾出。

　　5、雪梨去皮切成小塊，然後打成汁。

　　6、用同樣的方法濾出果汁。

　　7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺蜂蜜即可，如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。

　　以上就是關于苦瓜汁怎麼做減肥效果好的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對苦瓜汁的做法都非常清楚了，上面介紹的這三種苦瓜汁做法都具有很好的減肥效果，大家不妨試試看。需要注意的是，大家在制作苦瓜汁時，最好不要放太多的配料，不然減肥效果就沒那麼好了。

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