人老先老腳老人要警惕腿腳衰老-tft每日頭條

人老先老腳老人要警惕腿腳衰老

健康更新时间:2025-02-25 16:03:22

　　俗話說“人老先老腳”，而我們的确也可以從不同的腳部症狀，判斷出身體哪些地方開始出現老化問題，以及時提醒中老年人采取預防措施。

　　症狀一：手腳冰冷

　　原因：通常是由于中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期征兆。

　　對策：台灣《康健》雜志引述台北醫科大學附屬醫院針傷科主任陳萍和的觀點指出，中老年人加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認為，泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鐘最合适。因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心髒負擔。

　　症狀二：腳抽筋

　　原因：台灣彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡覺的時候腳闆抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正确引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導緻抽筋。

　　對策：台北榮總醫院心髒血管外科主治醫師賴曉亭建議，出現這些問題，睡覺時可将腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心髒。還要注意保暖、補鈣、選擇合适的鞋。

　　症狀三：腳麻

　　原因：如果腳趾頭、腳闆麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤突出。

　　對策：症狀嚴重，應立刻就醫。

　　症狀四：走路時腳痛

　　原因：中年人腳後跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，随着年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟着地時就會痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之後症狀會減輕的話，則可能是腰髋骨位置不正引起的。

　　對策：多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼病不能多吃發物
你一定聽過這種說法：這個是發物，你不能吃。日常生活中，身上有傷口或者長瘡、紅腫，就會被告知，不能吃發物；有些人去看病，也會被醫生要求忌口，發物不能吃。那麼，發物的食物到底有哪些按其來源可分為以下5類01像蘑菇、香菇等食菌類的食物，過食這類食... 2022-11-12
健康長期營養不良會造成哪些身體問題
小孩子的喂養工作十分重要，不注重兒童飲食的合理搭配，很容易導緻其出現營養不良的情況，營養補充不夠就容易使身體出現問題，而且小孩子的身體素質本來就比較差，再出現營養不良問題，就更容易導緻一些疾病的發生，會對孩子的生長發育帶來諸多影響。小孩營養... 2022-11-15
健康寒露節氣怎麼養生
寒露節氣怎麼養生?寒露養生指南一：添衣保暖防感冒，下面我們就來聊聊關于寒露節氣怎麼養生?接下來我們就一起去了解一下吧!寒露節氣怎麼養生寒露養生指南一：添衣保暖防感冒10月8日迎來農曆二十四節氣中的“寒露”。專家表示，寒露時節氣溫持續下降，氣... 2022-06-15
健康白伏苓功效與作用
白伏苓功效與作用?抗菌功效:白茯苓具有殺滅病原微生物的作用，尤其對于金黃色葡萄球菌、大腸杆菌、變形杆菌等有很好的抑制作用，我來為大家科普一下關于白伏苓功效與作用?以下内容希望對你有幫助!白伏苓功效與作用抗菌功效:白茯苓具有殺滅病原微生物的作... 2022-07-14
健康五味子的作用與功效禁忌
五味子的作用與功效禁忌?五味子别名：酒五味子、醋五味子、玄及、會及、五梅子、山花椒，接下來我們就來聊聊關于五味子的作用與功效禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!五味子的作用與功效禁忌五味子别名：酒五味子、醋五味子、玄及、會及、五梅子... 2022-06-13
健康黃花菜的營養價值及功效
黃花菜的營養價值及功效?美容養顔常吃黃花菜能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退，我來為大家科普一下關于黃花菜的營養價值及功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!黃花菜的營養價值及功效美容養顔... 2022-07-12
健康減脂期牛排配什麼菜好吃
我知道，在别人的眼裡，健身減脂餐就是意味着吃草，其實健身愛好者隻是相較于非健身者飲食上少油少鹽少其他調料，其實食物本身的量也非少得可憐，每餐必要的蔬菜，瓜果，肉類，蛋類，堅果，奶制品都不會少，就是做的方式上會有不同的地方。我們平時吃菜就是食... 2022-11-09
健康 158cm女子标準體重身高對照表
每個人都想有一個更好的身材，不僅外貌看上去更好看，身體也比較健康，在苗條的女性面前，肥胖的女性多少會有一點自卑，覺得自己身材臃腫，被别人盯着看。這是因為這樣很多女性滿足了勁兒減肥，不管是運動還是節食，都是為了讓自己看上去更美麗和健康，但是肥... 2022-11-08
健康花膠的做法和功效
花膠的做法和功效?魚膠鴿子湯：材料：魚膠150g、鴿子400g、排骨250g輔料清水1500ml、食鹽适量，我來為大家科普一下關于花膠的做法和功效?以下内容希望對你有幫助!花膠的做法和功效魚膠鴿子湯：材料：魚膠150g、鴿子400g、排骨2... 2022-08-12
健康 8小時進食減肥法
8小時進食減肥法?理論上你可以在一天中的24小時内，任意選擇連續的8小時作為進食時間，其餘16小時作為禁食時間（包括睡眠時間）個人建議時間段的選取按照個人的作息習慣為佳，宜早不宜晚，起床後兩個小時内最好開始進食，今天小編就來聊一聊關于8小時... 2022-06-08
健康胃潰瘍适合吃的蔬菜
醫生常說病從口入，日常飲食如果不加以注意，先不說可能引起高血壓、糖尿病等全身性疾病，最先受到危害的必然是我們的消化道系統，這也是現代人或多或少都有點腸胃病的原因。如今，胃病已經是發病率最高的慢性病之一，不管是常見的胃痛、胃脹、反酸或消化不良... 2022-11-23
健康心絞痛的原因及治療
什麼是心絞痛？心絞痛是一種臨床綜合征，由冠狀動脈供血不足或心肌耗氧量增加引起的急性暫時性心肌缺血和缺氧引起。其典型特征是胸前區有收縮、壓迫或灼燒感，可輻射至左肩、左臂或下颌骨3-5分鐘。可以通過休息或舌下含服硝酸甘油來緩解。01心絞痛發作時... 2023-01-19
健康白玉蘭花茶的功效與作用
白玉蘭花茶的功效與作用?香氣濃烈持久，有和氣、消痰、益肺功效加蜂蜜尤佳玉蘭花茶香氣鮮濃持久，滋味醇厚，湯色黃明；具有和氣、消痰、益肺之功效作用，下面我們就來說一說關于白玉蘭花茶的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!白玉蘭花茶的功... 2022-07-11
健康 45歲女人得子宮肌瘤一般能治愈嗎
45歲女人得子宮肌瘤一般能治愈嗎?我遇到過不少患有子宮肌瘤、子宮腺肌症的患者，有時真是覺得女性實在不易很多患者因為子宮肌瘤、子宮腺肌症痛經，痛的死去活來，經期什麼活也幹不了，隻能躺着；也有因為這些病導緻月經量大，嚴重貧血，又瘦面色又蒼白，還... 2022-10-13
健康槐連豆泡水喝功效
槐連豆泡水喝功效?槐連豆泡水具有清熱、涼血和止血的功效，可以治療腸風便血、痔瘡帶血和尿血等多種病症槐豆泡茶有去火功效，對于人們因體内火氣過旺，而出現的目赤和口舌生瘡等病症，有較好的治療效果，今天小編就來說說關于槐連豆泡水喝功效?下面更多詳細... 2022-06-24
健康貧血的人平時吃什麼可以補血
要說貧血的人吃什麼補血最快，首先要看你是因為什麼引起的貧血。一般地我們平常所說的貧血是指營養性貧血，營養性貧血多發生于2歲以下的嬰幼兒，其他像兒童、青少年、育齡女性、孕婦、老年人也是貧血的易感人群。營養性貧血包括缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血兩... 2022-10-23
健康正常人尿酸應該是多少
一說起三高相信大家都不陌生了，而近幾年來也出現了第四高，尿酸高了是現在很常見的一個現象。健康的人體内的尿酸是在不斷的産生同時不斷排出的，保持動态平衡身體才會健康，一旦超标了，平衡被打破，麻煩就容易找來。那麼，尿酸的正常标準是多少，超過多少就... 2022-11-12
健康感冒為什麼多喝水就好
“感冒了多喝熱水”、“肚子疼多喝熱水”、“不舒服多喝熱水”……生病了總會有人勸：多喝熱水。水似乎成了“萬能藥”。但事實上并非如此。那麼，生哪些病需要多喝熱水？吃哪些藥時又不适合多喝熱水呢？患這些病時适合多喝水一、風寒感冒，此時多喝熱水，不僅... 2022-11-11
健康家裡女主人老生病風水化解方法有哪些
家裡女主人老生病風水化解方法有哪些?調整家中西南角風水家中的西南角主家中女主人的運勢，家中的西南方不能缺角，會壓制女主人的健康運勢，使她容易生病，要在家中的西南方放上一塊泰山石來進行補角，為家中的女主人帶來好的運勢，如果家中西南角的牆上有釘... 2022-06-23
健康長期服用三七粉有啥好處和壞處
三七粉就是用三七的根做成的粉，它是一種非常好的藥材，具有很多的功效，所以很多人把三七粉作為保健品來服用。三七粉能天天喝嗎？需要注意哪些禁忌呢？接下來就讓我們一起來了解一下。三七粉能天天喝嗎？三七粉畢竟是一種中藥材，所以很多人就比較擔心，認為... 2022-11-25
健康蝙蝠包括了多少種病毒
蝙蝠包括了多少種病毒?新華社北京5月9日新媒體專電美國《大衆科學》月刊網站5月6日刊文稱，科學家發現，與大多數其他動物相比，蝙蝠攜帶的能感染人類的病毒似乎特别多文章對此進行了分析與解答，現摘編如下：，下面我們就來聊聊關于蝙蝠包括了多少種病毒... 2022-12-08
健康病字旁一個尤是什麼
病字旁一個尤是什麼?病字旁一個尤是疣拼音：【yóu】疣是由人類乳頭瘤病毒引起的一種皮膚表面贅生物多見于兒童及青年，潛伏期為1～3個月，能自身接種擴散病毒存在于棘層細胞中，可促使細胞增生，形成疣狀損害根據臨床表現和部位，分為尋常疣、扁平疣、跖... 2022-07-17
健康百合花茶的功效與作用
百合花茶的功效與作用?可以用來治療心神不甯、情緒煩躁等疾病，有效的改善睡眠，下面我們就來聊聊關于百合花茶的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!百合花茶的功效與作用可以用來治療心神不甯、情緒煩躁等疾病，有效的改善睡眠。可以用來做焦慮症、... 2022-06-19
健康寶寶腹瀉吃什麼煮蘋果
寶寶腹瀉，怎麼吃秋天是寶寶腹瀉多發的季節，在居家護理方面，怎樣為腹瀉寶寶準備飲食是非常值得爸媽注意的事情。可是生活中，不少爸媽對腹瀉寶寶的飲食存在一些誤區，也有着不少的疑問。寶寶由于消化系統發育不完善，很容易受外部因素的影響，當喂養不當或者... 2022-10-23
健康芙蓉菊煲水有什麼功效
芙蓉菊煲水有什麼功效?芙蓉菊性溫，可以用來治療風濕骨痛一般将芙蓉菊的根加水煎藥之後服用，能夠有效緩解風濕帶來的疼痛此外，如果有胃脘因為受涼疼痛不已的時候，也可以用此藥加水煎服可以起到溫暖腹部，排出寒濕之氣的作用，今天小編就來說說關于芙蓉菊煲... 2022-06-06
健康酸奶也有安全問題嗎
點擊藍字關注我們6月7日是世界食品安全日，今年的主題是“食品更安全，身體更健康”，旨在強調安全、營養的食品在确保人類健康和福祉方面的作用。食品安全是關乎人類健康和福祉的大事，隻有食品安全得到保障，人類才能獲取食品的營養價值，才能獲得與他人共... 2023-01-13
健康頭癬痘痘是紅色的嗎
頭癬痘痘是紅色的嗎?“清華一附院雲課堂-醫學科普系列”第四十講：皮膚美容科科普系列講座之三，我來為大家科普一下關于頭癬痘痘是紅色的嗎?以下内容希望對你有幫助!頭癬痘痘是紅色的嗎“清華一附院雲課堂-醫學科普系列”第四十講：皮膚美容科科普系列講... 2022-10-17
健康長期吃醬油和味精有什麼危害
長期吃醬油和味精有什麼危害?民以食為天，柴米油鹽醬醋茶都是大家的生活組成味精醬油醋，可謂說的上是大家餐桌上的必備有的人認為味精醬油醋吃多了對不利于身體健康，反而會讓身體出現不好的事長期吃味精醬油醋對身體有害處，是真的嗎?，我來為大家講解一下... 2022-10-19
健康苦瓜和雞蛋怎麼做減肥餐
☘️☘️苦瓜炒雞蛋是一道很普通的家常菜，雖然味道清苦，但是營養價值高，清熱消暑，健康減脂，是一道夏季非常回味的家常菜。苦瓜這樣炒不僅不苦還非常好吃下飯。By明月的美食廚房用料苦瓜1根雞蛋3個蒜2瓣鹽适量小米椒2個做法步驟1、準備好食材2、苦... 2022-12-12
健康創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用
創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用?玩家們可以使用變身藥水變成指定的動植物，今天小編就來說說關于創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用?下面更多詳細答案一起來看看吧!創造與魔法藍蓮變身藥水有什麼用玩家們可以使用變身藥水變成指定的動植物。變身藥水配方：元... 2022-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 人老先老腳老人要警惕腿腳衰老