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脖子抽筋怎麼辦脖子抽經緩解方法

健康更新时间:2025-04-22 13:20:15

　　很多人都經曆過抽筋，那突如其來的疼痛感和難以自制的肌肉抽搐是不好受的。可能發生抽筋的部位很多，手臂、大腿、小腿、脖子等。其中脖子抽筋更是一件讓人郁悶的事情，因為脖子部位淋巴比較多，處理時要分外小心。

　　一：脖子抽筋怎麼辦

　　1：頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　2：搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

　　3：抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可做五十次。

　　4：局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　5：遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

　　6：擦掌摩腰：将兩手掌合并擦熱，随即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

　　7：掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

　　二：每日可自行施術一次。

　　法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。造成抽筋的因素有很多，如果經常發生這種狀況的話，除了要多進行補鈣之外，平時沒事的時候一定要多進行身體方面的鍛煉，注意多扭動自己的脖子，不要總是保持固定的姿勢，這樣就能夠有效的預防了。

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