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中醫痰濕體質怎麼改變呢

健康更新时间:2025-02-13 09:50:51

　　由于每個人的身體體質不同，有的人的身體體質比較好，抵抗力比較強，所以不容易生病，但是有些人屬于痰濕型的體質，所以身體看上去特别的虛弱，不能夠進行各種各樣的運動，現在的醫療技術已經有了很大的改變，中醫痰濕體質也有了很好的改變方法，那麼中醫痰濕體質怎麼改變呢！

　　運動鍛煉

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　養生注意

　　1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2.不宜在潮濕的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

　　3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

　　4.洗澡應洗熱水澡，适當出汗為宜，穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體内濕氣。

　　5.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體内運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。

　　以上就是中醫痰濕體質的改變方式，雖然現在危害我們身體的一些因素越來越多，但是我們也不要忘記經常去鍛煉。鍛煉是保持我們身體健康的一種很好的方式，平時要多做一些運動，這樣能夠起到強身健體的功效，也能夠促進血液的循環。

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