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教你給你的情緒排排毒

健康 更新时间:2024-07-20 07:14:25

  試着享受你的工作,在工作中獲得成就。如果目前的工作壓力真的讓你喘不過氣來,或是成就感低落,人際關系惡劣,那麼就考慮換個環境好了!

  學會釋放情緒。

  不要把憂傷、罪惡感、憤怒或害怕放在心裡,

  如果你讓這些負面的情緒隐藏在心裡并随着時間越埋越深,日子久了這些負面的情緒會影響你的思維方式和面對生活的态度。

  找些好朋友。

  當你遇到困難時,有好朋友可以傾訴嗎?還是你永遠是那個讓人傾訴哭泣的肩膀?在朋友和家人需要關懷的時候提供支持是必要的,但不要永遠隻扮演支持者、聆聽者的角色,請試着換個角度靠在别人的肩膀上哭一會兒!

  檢視你的情感關系。

  如果你一直為一段感情關系所苦,反反複複地折磨着你的精神和情緒,那麼找個夜闌人靜的時候,想想你是不是真的需要這段感情,如果答案是肯定的,就積極勇敢地去改變他;如果答案是不确定的,那麼就讓他走吧!

  找點樂子。

  看看喜劇片子,找個有趣的朋友聚聚,敞開嗓門大笑,放開喉嚨高歌,管他别人怎麼說,我自己先樂了最重要。

  學會說“不”。

  當你說“是”的時候,是因為你真的願意或是你真的理解。如果你的“是”僅僅因為害怕得罪别人或失去朋友,那麼就誠實地說“不”吧!

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