最适合白領減肥的果汁推薦-tft每日頭條

最适合白領減肥的果汁推薦

健康更新时间:2024-08-21 22:17:57

　　最适合白領減肥的果汁推薦

　　水果是生活中不可缺少的健康食物，但是許多上班族由于工作繁忙等原因不能保持一天吃個水果。因此多數的人會選擇把水果打成果汁來飲用。那麼哪些果汁的減肥效果好呢？下面給大家介紹最适合白領減肥的果汁推薦，供大家參考。

　　番茄蘋果高麗菜汁

　　材料：、番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許

　　做法：将番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體内排毒和通便，達到淨化體質的效果。

　　奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許将三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體内廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

　　芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

　　做法：将三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，淨化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

　　香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗淨，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

　　功效：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。芹菜洗淨，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後将二者混合。可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

　　功效：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

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