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助老年人滋陰補腎的搓腳方法

健康 更新时间:2024-12-13 21:41:55

  腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點,經常按摩此穴有滋陰補腎、頤養五髒六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

  下面介紹三種有助老年人滋陰補腎的搓腳方法:

  一、幹搓

  用左手握住左腳背的前部,右手沿着腳心上下進行搓動100次,用力要适中,搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

  二、濕搓

  把雙腳浸泡在溫度适中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然後擦幹,再按“幹搓”的方法搓腳。

  三、酒搓

  取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,可再蘸少許白酒繼續數次即可。

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