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枕頭高度不夠會有什麼後果

健康 更新时间:2024-07-07 10:39:16

有時候,難以入睡很可能是枕頭的問題。一個好枕頭,就是我們保證睡眠的好幫手,反之,很可能有損腰背,還會引起失眠。

枕頭高度不夠會有什麼後果(枕頭高度與疾病的關系)1

1、枕頭過低

容易引發供血不均。假如睡一覺醒來,發現頸肩部出現酸痛,最好看看自己的枕頭是不是過低,過低的枕頭還會引發鼻黏膜充血腫脹,并影響呼吸。

枕頭高度不夠會有什麼後果(枕頭高度與疾病的關系)2

2、枕頭過高

容易引發頸椎病。落枕病人多因使用了過高的枕頭,同時,高枕頭還是頸椎病的誘發因素之一。所以,隻要根據自身症狀調節好枕頭高度即可緩解。

枕頭高度不夠會有什麼後果(枕頭高度與疾病的關系)3

3、高低對比 低危害更大

枕頭低,不但會引發供血不均,有的人選擇不睡枕頭,可能導緻睡覺張口呼吸,過度後仰,出現舌燥、口幹、咽喉痛、打呼噜等産生。另外,不睡枕頭還會引發頸部肌肉過度拉伸,導緻疼痛、痙攣出現落枕。

枕頭高度不夠會有什麼後果(枕頭高度與疾病的關系)4

臨床上,許多頸椎骨質增生患者患病與長時間保持同一個姿勢的電腦族有關。對于睡姿問題,番茄醫生認為,要選擇透氣性好,枕頭高度在8-15厘米最佳,選擇質地較硬的床鋪。

枕頭高度不夠會有什麼後果(枕頭高度與疾病的關系)5

枕頭的作用是,維持人體正常的生理曲線,并在睡眠時保證頸部的生理弧度正常。枕頭高度的判斷,以仰卧頭部和軀幹維持水平,仰卧時枕頭高度為1拳,側卧時枕頭高度為1.5拳。

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