胡思亂想放松身心四種方法消除心理疲勞-tft每日頭條

胡思亂想放松身心四種方法消除心理疲勞

健康更新时间:2024-08-23 23:36:23

　　很多時候，我們在工作和生活中總是重複着單調的活動，缺少變化，這會導緻心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢？

　　胡思亂想

　　心理學家研究發現，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，想象着由于自己工作業績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨遊，隻要是快樂的，沉醉的。

　　不過，這種漫無邊際的胡思亂想隻是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

　　讓生活多一些變換

　　不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜肴；找個理由，全家人來一頓燭光晚餐；固定用來看電視的時間，不妨出門散散步；節假日裡，全家出遊旅行。總之，隻要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。

　　換個角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵是太過關注其中的利益，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為一小時的路程憂心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風景，一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。

　　尋覓一兩個知己

　　煩惱時，可能不需要别人講太多大道理，我們隻希望将郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵。

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