典型案例
小玉一年前大學畢業分到某報社，面對領導的要求、同事的競争，小玉一下子很不适應，她開始搞怪，不是表現得很懶散，就是跟領導頂幾句嘴，在工作時加點“小動作”故意讓領導下不來台。領導采取了激将法，故意安排最好的編輯坐在小玉對面，時常表揚那位編輯來刺激小玉。誰知小玉的鬥志又被激起來，為了不被人看低，什麼事都争着做在前。
雖然表現好了，但小玉還是有自己的苦惱。小玉說，提起現在的生活總是一個字“累”。小玉常常在想很多問題，現在競争激烈殘酷、知識更新速度越來越快，想自己怎麼工作，想怎麼不被别人超過，想怎麼能做出更好的版面？……那麼多要考慮的事情超過了小玉的心理承受能力。
心靈處方
心理健康的标準一般有6方面，即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自制、行為協調和自然、人際關系良好、對外界反應适度。心理健康其實是一個動态的調适過程，小玉的狀态就是處于健康與不健康的邊緣狀态。其實，現在很多女人都思慮過重，工作生活壓力太大。心理專家建議小玉應積極調整心态，學會給自己“解壓”。
關于減壓的5個小Tips：
1、多點人際交往。
不要沉悶地壓抑自己，多與别人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說内心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放内心的壓力。
2、學會适應環境。
俗話說，入鄉随俗。要培養自己的社會适應能力，在不同的環境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。
3、正确評估自己。
不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心态，心靜了，才能目标更明确，才能更好地前進。
4、少些感情用事。
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易産生過多有害的應激狀态，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。
5、要知不足也要知足常樂。
對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足，看看我們周圍的世界五彩缤紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對比，就會發現現在的生活已經好多了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
