人們除了吃喝玩樂外,其他大部分的時間都在床上,雖然現在上班族的睡眠時間減少了,但是質量可不能忽視。覺睡的好,還能壯陽呢。男人應該怎麼睡才能發揮壯陽作用呢?
兩種睡姿助長陽氣
1、還陽卧
練習時,首先熟練還陽卧功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰卧,胯關節放松,兩腿彎曲,小腿向内收,兩腳心相對,腳後跟正對着會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向着腹部。擺好姿勢後,徽閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體内的邪氣随着呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2、混元卧
還陽卧練習一個月後,再高層次的練法是混元卧。姿勢依舊為仰卧,兩腳心相對,兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽卧、混元卧,可很快使陽氣充盈起來!
道家養生中說道,睡覺是人生中第一件大事,如果每天子時(相當于晚上11點-次日淩晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。所以,以後大家還是乖乖的早睡早起吧。
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