最近韓劇《智異山》上線了。一經播出韓國首爾地區平均收視12.2%，在同時間段占據了韓國電視劇的第1位，飾演護林員的女主全智賢也立馬登上各種熱搜，除了評分和口碑不輸《鱿魚遊戲》之外，很多人也在讨論她緊緻、彈潤、有光澤的肌膚狀态。

早前在接受護膚代言采訪，被問及有什麼護膚心得的時候，她并沒刻意強調這個年紀需要着重注意的抗衰老，而是把好狀态的關鍵歸功于最基礎的防曬和保濕，因為她覺得女生大多時候皮膚都處在容易幹燥的情況，加之要經常化妝卸妝，此時隻有讓肌膚充滿水分，代謝才會保持正常，肌底也更穩定，再去有針對性的做美白、抗衰老才更有效。

秋冬季節，肌膚幹燥是常态，很多時候往往裡三層外三層塗了很多護膚品，但脫屑緊繃感依舊存在。護膚中最基礎也是最關鍵的程序就是保濕，到底怎麼做才能讓肌膚健康穩定，聽聽護膚達人和醫學專家怎麼說。

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首先要解釋清楚的一點是：補水和保濕其實是兩個不同的概念。

補水這個詞準确來講應該是補充天然保濕因子，它們可以在角質層中吸收水分，保證角質細胞的含水量，避免皮膚幹燥。正常情況下我們人體是可以自己分泌天然保濕因子的，但是屏障受損的肌膚或者當我們剛洗完臉的時候，需要通過外用産品補充，從而加速回到穩态。

保濕則是在補水的基礎上，減少水分流失，這主要有兩個渠道：一個是補充細胞間脂質，比如說神經酰胺、膽固醇、脂肪酸等；而另一個渠道則是采用油脂類的封閉劑，比如說礦油、礦脂、植物油之類的，攔截水分子。所以綜合來看，對油性肌膚來講，隻要在潔面後補充含天然保濕因子以及少量封閉劑的産品就可以了。幹性肌膚則可以增加封閉劑的含量，選擇一些保濕性更好的産品。而敏感性肌膚則建議在此基礎上同步補充細胞間脂質，選擇同時有三類成分（補水劑、補充細胞間脂質、封閉劑）的産品。

Q1：使用護膚品刺痛是由于皮膚缺水嗎？

A：不一定。當我們使用一款産品刺痛時，大概有以下兩大原因：一是産 品本身含有刺激性成分，比如A醇、果酸、水楊酸以及苯氧乙醇等；二是 自身皮膚屏障受損，這種情況下使用多數産品都容易引起刺痛感。如果是第一種，建議從低濃度開始少量使用，建立耐受後再逐漸提高用量。至于第二種，建議暫時停用所有功效型産品，選擇一些單純保濕舒緩類的乳霜。

Q2：含有明星保濕成分的産品就是好産品？

A：理解護膚品成分配方，并非會讀成分表就能知道其功效。首先，并不是成分濃度越高，效果就越好。其次，配方表中看起來相似的成分，實際上并不一定具有同樣的效果， 甚至連分子式都會有所區别。像大家熟知的玻尿酸就是一個很典型的例子，很多不靠譜的品牌往往會用一些成本較低的玻尿酸起到最基礎的抓水效果，而一些玻尿酸大廠品牌像華熙生物和福瑞達，往往會通過多種玻尿酸協同配合，起到更全面的抓水效果，甚至還可以促進皮膚自身生産内源性玻尿酸、舒緩敏感問題等。

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Q3：面霜和睡眠面膜要一起用？

A：并不需要。很多品牌會宣稱自己的睡眠面膜是一種懶人面膜，用完不用洗，其實這是因為睡眠面膜的本質就是面霜，隻不過是通過增稠劑等成分調出了不同的質地。所以，夜間保濕隻要和面霜二選一就好，無需一起使用。

Q4：每天一片面膜可以改善幹燥？

A：面膜的确可以即時性補充皮膚中的水分，也就是浸潤角質層，但過于頻繁敷面膜（每天一次甚至更頻繁）反而會導緻皮膚結構疏松，損傷皮膚屏障。所以說，面膜應急可以用，比如重要的發布會或者去見前男友的前一晚使用，但一般來講一周1-2次就可以了（醫美後除外）。另外，妝前使用面膜的确會讓妝容更服帖，但同時也會因為面膜提升皮膚通透性，加重彩妝中部分成分對皮膚的刺激。

Q5：護膚品真的能深層補水嗎？

A：深層，到底是想要多深？首先，我們日常使用的護膚品，基本隻能讓水分到達角質層，很難達到深層補水效果，而且我們皮膚本身需要護理的其實主要也就是角質層，皮膚深層的水分主要是靠飲食中獲取的水分補充。所以，所謂的“深層補水”，大概是最耳熟能詳的護膚品忽悠詞彙了。想要深到真皮層，水光針注射才可做到。

Q6：水油不平衡/外油内幹怎麼辦？

A：這大概是另一個曠日持久的誤區了：皮膚出油是因為缺水，所以要先補水。但水油平衡這件事并不存在，皮膚中的油和水是完全不同的兩個體系，皮膚中的水主要和屏障健康程度有關，而油脂的分泌情況則與皮脂腺、環境條件、激素等因素相關，之所以産生外油内幹的現象，是因為角質層受損，保水力下降，與此同時油皮的皮脂腺還在不停地工作，本質上其實是油敏肌，需要同時做好補水保濕以及控油工作。

Q7：不停地噴補水噴霧可以嗎？

A：多數補水噴霧中含有微量礦物質，可以鎮靜舒緩皮膚同時補充水 分，但多數噴霧尤其是礦泉水類噴霧無法起到鎖水和保濕效果，噴的次數一旦過多，同時又沒有搽乳液或面霜來鎖水，反而會讓皮膚陷入幹濕反複的惡性循環，造成皮膚進一步缺水。所以，在使用不含有鎖水保濕成分的噴霧時，在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，之後記得搽上保濕乳液。

Q8：多喝水皮膚就會不幹燥？

A：多喝水對皮膚的确是有好處的，成年人每天建議補充2000ml左右的水。但喝水的同時，也要通過外用護膚品及時鎖住角質層中的水分，避免流失導緻幹燥脫皮問題。

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作為身體最大的免疫器官，皮膚除了承擔阻止外來物質侵入身體内部的作用，也有保證體内器官水分含量的功能。皮膚中本來就蘊含水分，而這些水分主要是依賴透明質酸來鎖住。皮膚在什麼年齡段保水能力會下降呢？一般是在25歲左右，我們皮膚會從最巅峰狀态慢慢開始下降，主要表現就是皮膚裡面含有的透明質酸含量會下降。我們都知道透明質酸主要的作用就是鎖水，一個分子的透明質酸可以抓住大于自身體積500-1000倍的水分，所以它就像海綿一樣，能夠很好地吸水和鎖水。

我們在皮膚保濕方面能做的醫美項目，主要就是通過兩個原理來實現：一是通過注射增加皮膚中玻尿酸的含量，從而提高含水量。二是加強皮膚屏障功能，從而提升皮膚保水能力。這方面可以在水光針中加入如Fillmed、絲麗、膠原蛋白、類幹細胞成分，也可以用射頻類儀器來提升皮膚的表皮溫度，從而增加皮膚對于護膚品的透皮吸收。

Q1：水光針的發展趨勢是怎樣的？

A：水光針還是一個比較主流的改善皮膚含水量的方法，因為它解決了我們皮膚科的一個最大的問題，就是透皮吸收的問題。水光針就是用注射的方式，直接把有效成分送到需要到達的真皮層。水光針的發展首先就是在儀器方面的發展，儀器的功能越來越好。另外一個發展就是水光針裡的複配成分越來越多，現在廣義上的水光針可以加各種各樣的成分，比如皮膚需要的氨基酸、類幹細胞的産品、膠原蛋白之類，可以讓皮膚更細膩、毛孔收縮、美白、抗皺，這些都可以做到的。

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Q2：水光針的注射頻率是怎樣的？

A：這還是與注射的産品有關，比如有些水光針使用的透明質酸是遊離型的玻尿酸，那麼大概一個月就要注射一次。現在有的透明質酸是微交聯的，就可以三個月甚至更長時間注射一次，有些水光針産品甚至可以半年注射一次。如果是複合了如前所述其他功效成分的水光針，那麼更要根據産品的特性來制定注射頻率。

Q3：注射水光針以後需要特别的保養嗎？

A：是需要的。我們會建議在注射完水光針以後的一周到兩周内，每天要做好敷面膜這種補水的工作，這不叫保濕，叫補水。因為如前所述，透明質酸像是能夠吸水的海綿，但它本身并不能分泌水分。所以在你皮膚真皮層裡面多了一層透明質酸以後，一定要外圍補充充足的水分，讓這些玻尿酸吸飽水。如果說這個時候外圍的補水不到位的話，它可能吸收你皮膚本身的水分，反倒有些時候可能會造成生痘痘以及幹燥的感覺。

Q4：光電類醫美儀器是否會造成皮膚缺水？

A：目前，光電醫美儀器比如說提升類的以及去色素類的，都會造成皮膚失水。所以做完光電類儀器以後是要加強保濕的，做法就是可以集中敷一下保濕的面膜，面膜就要單純保濕的，不要帶有美白或者抗皺這些特殊功效。除了面膜以外，還一定要塗面霜，這是很多人會忽略的問題。一定要塗一些含有油脂的面霜，因為皮膚幹燥的時候，一個是缺水，一個是缺油，所以這兩者都要補充。塗一層面霜就相當于在我們的皮膚表面穿了一層衣服一樣，把皮膚的水分鎖在裡面，不讓它馬上蒸發掉。

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