tft每日頭條

 > 健康

 > 中老年人如何有效的補鈣?

中老年人如何有效的補鈣?

健康 更新时间:2025-01-31 18:52:01

  雖然補鈣防治骨質疏松的理念已深入人心,但是相關誤區仍舊層巒疊嶂。大衆普遍認為隻要攝入含鈣質食物或鈣劑就可以全部轉化為身體内鈣質。

  事實上,活性維生素D在鈣元素的有效吸收過程中不可或缺。它是由人體内的維生素D在肝腎内轉化而成,有利于骨骼健康,是有效防止骨質疏松的重要元素。

  維生素D主要通過食物攝入和光照皮膚兩種途徑産生。對于肝腎功能良好的年輕朋友來說,隻要攝入含有維生素D的食物,保證每日充足的陽光照射,就可以通過肝腎轉化,得到足夠的活性維生素D。

  人過中年,骨量流失開始加速。為了吸收更多的鈣質,中老年人需要更多的活性維生素D。因為缺少活性維生素D,鈣劑隻能穿腸而過。但是随着年齡的增長,肝腎功能卻退化了,将維生素D激活為活性維生素D的過程就變成了肝腎的負擔。

  針對這些老年患者,華東醫院骨質疏松專家朱漢民教授建議,遵照醫囑服用已經激活了的活性維生素D,既能補充所需要的元素,又能減輕肝腎負擔。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved