酒後洗澡與健康也息息相關。專家提醒,酒後洗澡不宜太急,水不宜太熱或太冷,小心加重醉态損害健康。
1、酒後不宜洗熱水澡、蒸桑拿
酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導緻熱氣聚集在人體不散發,加重醉态,導緻惡性嘔吐甚至暈厥。事實上,酒後人在酒精的作用下心跳會加快,身體産熱量增加,如果洗熱水澡,會直接造成體内熱量積聚,心髒負擔增加,血管擴張。腦血管脆弱的會導緻血管破裂。
很多人習慣晚上喝酒聚會,要麼喝完酒回家,洗熱水澡睡覺。還有不盡興的又邀朋友一起蒸桑拿,還以為酒氣會散發得更快,有醒酒功效。其實這是錯誤的,對健康危害很大。
2、酒後冷水澡不是健康之舉
夏季天氣悶熱,喝完酒血液循環更快,人體更會感覺不适,有些人就會想到,洗冷水澡又解暑又醒酒。這是錯誤的,研究表明,洗澡使人體的葡萄糖大量消耗,出汗時鉀鈉離子大量丢失造成虛弱。與此同時,由于洗澡消耗體力而使血糖有不同程度的下降,這樣肝髒中原來貯存的糖元就要不斷地轉化為葡萄糖補充到血液中,使血糖不至于下降。
酒精對肝髒在糖代謝方面的作用,是能阻礙肝髒對葡萄糖儲存的恢複。因此,酒後洗冷水澡會使肝髒來不及補充血液中消耗的葡萄糖,冷水還刺激血管收縮,可能會導緻血管破裂、感冒等症狀。
因此專家提醒,酒後不要洗冷水澡,尤其是虛寒體質的人群更要注意。
3、酒後注意飲食對恢複身體機能有重要意義
喝酒後人體易感到虛弱、呼吸困難、頭暈惡心等,适宜的飲食對恢複身體機能有重要意義。酒後應該多喝溫水,蜂蜜水,淡茶等,不宜再吃辛辣、刺激性食物。特别指出的是,飲酒後不宜喝濃茶。酒中的乙醇會随着血液循環到肝髒中轉化成乙醛再變為乙酸,然後分解成水和二氧化碳,經腎髒排到體外。而濃茶中的茶堿有利尿作用,促使尚未轉化成乙酸的乙醛進入腎髒,造成乙醛對腎髒的損害,另外,茶堿能抑制小腸對鐵的吸收,于健康不利。
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