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生氣說不出話怎麼回事

健康更新时间:2024-11-11 16:26:46

　　人的情緒難免有波動，興奮、生氣是每個人都會經曆的事情，有時候在吵架的時候，或是被人冤枉的時候，我們想要辯解，卻好像喉嚨有東西塞住了一樣，怎麼也說不出口，甚至會覺得頭腦熱熱的，讓人非常難受。那麼，到底生氣說不出話怎麼回事？下面就給大家科普一下。

　　生氣、情緒波動較大時，人體的中樞神經系統指揮人的一切，當過分激動、緊張，特别是大喜大悲時，由于中樞神經的應激反應，可使小動脈血管異常收縮，導緻血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使人覺得缺血、缺氧，從而誘發心肺不适。

　　人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"并不能改變消極的情緒，反而使它們在内心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的内心沖突，導緻心理疾病。

　　我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而沖動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。往往隻需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。

　　大家都會好奇生氣說不出話怎麼回事，其實這不是一種病，是身體很自然的一種反應。當遇到這種情況時，我們應該控制情緒，深呼吸放松一樣，平和自己的心态，盡量避免情緒激動。有時候一生氣頭腦一熱就很容易做出無法挽回的事情，所以平時我們也需要注意調節自己的心态。

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