如果你看到一個人膚色黯淡、眼圈發黑，還有臉上起痘，那麼她就有可能就是氣血虧，常常會容易導緻我們看上去非常的沒有精神，以及降低我們做事的效率，甚至在情緒上也會産生極大的負面影響，所以下面，小編就給大家找了一些關于補氣補血的一些方法。
女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補血的。而且這些粗糧五谷對身體都有很好的幫助。中醫常講五谷養生就是這樣來的。對于女性來講，也是的，不要隻是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利于身體健康的，更是補氣宜血的。
如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進行補血益血哦。例如，青魚，刀魚，鲳魚，章魚等魚類，這些食物都是有助于補氣的哦。
如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗幹淨後，然後瀝幹水，切碎後搗出汁來，然後加入紅糖，加入水量水後煮沸，然後加入你切好的韭菜汁内，這樣，你就可以飲用了，這個不僅補血氣，而且會美容哦。
女性補氣的食物 女性補氣的食物
紅米的補氣血功效是比較顯著的，它裡面含有大量的植物蛋白質以及澱粉，能夠為身體補充能力，還能維持身體的常溫。而且，紅米當中的鐵含量比較高，能起到補氣養顔、防止貧血的效果。另外，裡面豐富的營養物質還可改善腳氣病、夜盲症、疲乏等症。
在豆類當中，黃豆的營養價值是不可估量的，由此也稱為補氣的佳品。黃豆當中含有異黃酮素，可以降低血液中的膽固醇、預防乳癌以及保護心髒等作用。而且，黃豆味甘性平，其功用在于潤燥消水、健脾寬中、清熱解毒以及補氣益血。
氣血不足的女性在進行飲食調養的時候，可将紅米以及黃豆入餐，可由此達到補氣益血的作用。還有，大棗、桂圓、番茄、雞蛋、幹果等也都是氣血補充所不可缺少的食物
通過以上我給大家收集到的關于補氣的食物和補氣食物的做法，氣血不足會讓人的精神狀态、皮膚容貌都會大打折扣的，并且最重要的是影響了我們的身體健康狀态，并且改變了一定的激素與内分泌的調節，所以一定要注意在平時進行補氣血的調節。
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