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小孩增加抵抗力的方法

母嬰更新时间:2026-02-18 01:06:01

　　相信大家肯定都知道抵抗力對于我們的重要性吧，抵抗力對于正在發育的小孩子來說作用就更加強大了，如果小孩的抵抗力過低的話不但容易給身體帶來疾病而且也容易影響到小孩子的生長和發育，那麼我們應該如何提高小孩的抵抗力呢？提高小孩抵抗力的方法有多種，一起看看下文的詳細介紹吧。

　　多喝水

　　為了确保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背着水壺，車上随時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。

　　不必過于幹淨

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快将其消滅，如果你家太幹淨，孩子沒有機會透過感染産生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導緻過敏和自體免疫失調。

　　教孩子洗手

　　尤其在上廁所後把手洗幹淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　足夠的睡眠睡眠不良會讓體内負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率随之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　和孩子讨論身體自我治療的能力

　　多和其它孩子接觸研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

　　減糖

　　攝取糖分過高的飲食，會幹擾白血球的免疫功能。

　　減壓

　　已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧，适當安排活動，别讓壓力壓垮孩子的免疫力。

　　多吃蔬果

　　孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

　　保健品

　　相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正确的。

　　在上面的文章裡面我們介紹了抵抗力對于小孩子的重要意義，我們建議家長如果發現家裡的小孩出現抵抗力過低的情況一定要引起重視，可以采用我們上文介紹的幾種方法來增加小孩的抵抗力。

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