家庭如何防治心肌梗死？-tft每日頭條

家庭如何防治心肌梗死？

健康更新时间:2024-12-18 06:44:16

　　１、絕對不搬擡過重的物品

　　搬擡重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大緻類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。

　　２、放松精神

　　愉快地生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之;參加适當的體育活動但應避免競争激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸赢論高低。

　　３、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

　　水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

　　４、适度鍛煉

　　一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結束時要做一些放松活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉後馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心髒不利。

　　在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度，過度會導緻血壓急劇上升，使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據鍛煉後的最高心率限度來定。具體計算方法是，從220減去年齡數，再乘以O.75。例如您今年60歲，那麼(220—60)x0.75：120次，如果超過120次，則會對身體産生不良影響。

　　５、要注意氣候變化

　　在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣并繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不适。資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或适當加服擴冠藥物進行保護。

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