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怎麼可以鍛煉記憶力

健康更新时间:2024-12-03 16:51:45

　　從古至今，許多名人、學者并不是完美的，部分人也會出現記憶力差的問題，其實記憶力是可以通過鍛煉得到提升的，怎麼可以鍛煉記憶力？為了讓記憶力得到增強，通過下面的幾種訓練方法幫助大家，許多方法都在實踐中得到認可，大家想提升自己的記憶力，不妨都學一學吧！

　　暗示法———積極

　　許多人常常感歎“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。

　　右腦開發強記法———限時

　　在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。别以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法随時随地都可以做。當然，你也可以随身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

　　回憶法———精細

　　我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以，很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。

　　無論你處于學生、工作階段，都需要擁有一個健康、強大的記憶力，在我們工作的範圍内、學習的過程中幫助我們取得良好成績，所以每一天都在鍛煉你的記憶力吧！擁有了頑強、準确的記憶力之後，相信你的生活也會變得豐富多彩。

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