能治近視的眼睛瑜伽-tft每日頭條

能治近視的眼睛瑜伽

生活更新时间:2024-10-08 20:00:53

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）1

簡易瑜伽護眼操

都說眼睛是心靈的窗口，所以眼睛對任何人來說都是非常非常重要的。

其實保護視力要從小開始，小的時候我們會做一些眼保健操來保護我們的視力，但是上學、工作以後，大家對着手機和電腦的時間也越來越多了，小編之前的視力其實挺好的，但是就是這兩年對着手機、電腦的時間太多了，開始有了散光的問題。

所以今天小編分享幾個瑜伽裡的動作，可以幫助我們消除眼部疲勞，保護視力，話不多說，讓我們來一起做這套護眼操吧！

第一階段

動作要點：

雙腳打開，站成馬步
将後背和臀部貼在牆上，這樣可以幫助我們挺直腰部

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）2

深呼吸，閉眼
閉氣，睜開眼睛，看12點鐘方向
接着依次看向11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1點鐘方向

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）3

閉眼，呼氣

再來一次：

閉氣，睜開眼睛，看12點鐘方向
接着依次看向11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1點鐘方向

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）4

閉眼，呼氣

第二階段

動作要點：

将食指放在雙眼中間

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）5

睜開眼睛，焦點放在食指上

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）6

再将焦點離開，在遠處找另一個焦點
記住這兩個焦點後，閉上眼睛
先吸氣，閉氣的時候睜開眼睛
将眼睛的焦點前後移動

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）7

想要呼氣時，先閉眼，在呼氣

再來一次：

做第二組動作的時候，可以加快眼球變焦的速度，這樣可以訓練我們眼球的肌肉，對焦的時候可以更快更準。

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）8

第三階段

動作要點：

保持雙眼緊閉，将雙手放在身體前方
手掌放在一起來回搓動，加熱

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）9

确定手掌溫度非常燙的時候，将手掌最熱的部分放在眼球上做熱敷

能治近視的眼睛瑜伽（國外最火瑜伽護眼操）10

同時慢慢深呼吸，這樣可以讓我們的眼球做一個徹底的放松
做完之後不要立刻睜開雙眼，慢慢做兩個正常的深呼吸，再睜開眼睛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活明日之後高分子刷在哪裡
明日之後高分子刷在哪裡?白樹高地有四個神秘寶箱，開啟四個後會重新刷新（如果沒照的可以換線試試），接下來我們就來聊聊關于明日之後高分子刷在哪裡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!明日之後高分子刷在哪裡白樹高地有四個神秘寶箱，開啟四個後會重... 2022-06-13
生活孩子吃面包
1818黃金眼的視頻紹興的劉大姐反映，7月29号，她的兩個兒子吃過早餐後，都嘔吐進了急診，她認為這跟吃的面包有關系。1一家四口上吐下瀉懷疑是面包有問題劉大姐的兒子：“弟弟，苦水都吐出來了。”劉大姐：“我大兒子說弟弟的苦水都吐出來了，黃色苦水... 2022-10-29
生活老面酵頭怎樣保存時間長
老面酵頭怎樣保存時間長?将老面酵頭用保鮮袋密封，放入冰箱冷凍保存，也就是0℃以下冷凍保存，接下來我們就來聊聊關于老面酵頭怎樣保存時間長?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!老面酵頭怎樣保存時間長将老面酵頭用保鮮袋密封，放入冰箱冷凍保存，也... 2022-08-15
生活唐代知名詩人按時間的排序及稱号
唐代知名詩人按時間的排序及稱号?﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌，今天小編就來聊一聊關于唐代知名詩人按時間的排序及稱号?接下來我們就一起去研究一下吧!唐代知名詩人按時間的排序及稱号﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌初唐（公元6... 2022-05-09
生活一段好的婚外情應該是怎樣的
《玫瑰之戰》堪稱一部書寫女性自我覺醒的電視劇，其中講述的三段婚外情故事令人印象深刻。今天，我們就來探讨一下三段婚外情下，三類女性選擇的三段人生。01本文圖片出自電視劇《玫瑰之戰》，下同宋嘉辰遭遇“仙人跳”被捕。在法庭上，原告指證宋嘉辰曾經接... 2022-10-20
生活天涯明月刀中的四大家族
今天咱們來說說《天涯明月刀》中的3位新娘，那真的是一個比一個慘的節奏啊。周婷周婷一心愛着傅紅雪，然而傅紅雪卻眼裡心裡都隻有明月心，最後決定嫁給愛着自己的齊一心。然而，就在大婚的當天，齊一心死在燕南飛的手下。周婷因為被蒙蔽，相信殺死齊一心的是... 2022-11-19
生活做夢夢到熊是什麼意思
做夢夢到熊是什麼意思?夢見熊，也預示着在追求任何事物的競争中，你将勢不可擋，所向披靡，接下來我們就來聊聊關于做夢夢到熊是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!做夢夢到熊是什麼意思夢見熊，也預示着在追求任何事物的競争中，你将勢不可擋... 2022-06-19
生活最流行的口罩款式
随着口罩成為出門必需品，各種印花染色口罩出現在市場上。比起常見的醫用口罩，它們顔值更高，可選擇性更強，成為不少網友眼中的“時尚單品”。在社交平台上，“時尚弄潮兒們”認真分析着口罩顔色跟不同膚色的搭配。不過，也有“華生”發現了“盲點”：這種口... 2022-10-28
生活淘寶怎樣優化關鍵詞
相信很多人在日常的時候都會在淘寶上購買商品，而且，在淘寶上購買商品的時候，大多數人使用的都是通過搜索來獲取自己想要的商品結果的。所以，對于淘寶商家來說，做關鍵詞的優化，做關鍵詞的自然排名，就是一個非常重要的事情。那麼，作為淘寶商家，該如何去... 2022-10-31
生活什麼樹長靈芝可吃
提要：農村的桑樹上長出桑黃，桑黃值錢嗎？桑黃是什麼東西？相信很多朋友對這種東西并不是十分了解。桑黃從名字上來看一定是和桑樹有關的。桑黃其實是生長在桑樹上的一種菌類，具有一定的藥用價值，近幾年才被人們逐漸注意起來。桑黃值多少錢？桑黃到底是什麼... 2022-12-14
生活甲魚湯怎麼炖補腎效果好
甲魚湯怎麼炖補腎效果好?原料：甲魚、紅棗、生姜、西洋參、無花果、鹽先将甲魚放血，放入鍋内，加入适量的清水，加熱至水沸，今天小編就來聊一聊關于甲魚湯怎麼炖補腎效果好?接下來我們就一起去研究一下吧!甲魚湯怎麼炖補腎效果好原料：甲魚、紅棗、生姜、... 2022-08-03
生活英語動詞ing形式大全其中動詞ing...
英語動詞ing形式大全其中動詞ing形式的用法）?正在進行時中，謂語動詞後加ing一些特殊表達如：begoodatdoingsth，enjoydoingsth，bebusydoing，feellikedoing，thankyoufordoi... 2022-07-17
生活皮蛋和松花蛋有什麼區分
涼拌變蛋吃起來清涼爽口，而且還會有一種特别的香味。皮蛋其實就是松花蛋和變蛋的總稱，也就是說他們都是一回事。為啥有的皮蛋是黑色，有的是黃色，到底哪種營養好？哪種味道更好吃？今天，我是掌門狗就給大家說一說。[從頭條來的小夥伴兒，有空的話，可以看... 2022-11-04
生活空氣炸鍋烤紅薯可以放水嗎
冬天怎麼少得了吃烤紅薯這種美食呢，就打算自己用空氣炸鍋動手做烤紅薯，但之前也沒嘗試過，不知道這空氣炸鍋烤紅薯要不要先擦幹呢？空氣炸鍋烤紅薯要擦幹嗎擦幹表皮的水分。空氣炸鍋烤紅薯如果直接洗淨後就扔到炸鍋中，紅薯表皮會帶有水分，烤制時需要先烤幹... 2022-11-02
生活企業安全生産培訓有哪些内容
企業安全生産培訓有哪些内容?安全生産管理的三要素是人、物和環境人是生産活動的執行者，是安全生産管理的決策者所以無論是生産活動，還是安全生産管理，人都占據着主導地位隻有人的安全素養提高了，才能從根本上降低甚至是杜絕安全事故的發生那怎樣才能提高... 2022-05-09
生活抖音黃v是什麼意思
抖音黃v是什麼意思?抖音短視頻APP黃V認證一般是個人賬戶認證，我來為大家講解一下關于抖音黃v是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!抖音黃v是什麼意思抖音短視頻APP黃V認證一般是個人賬戶認證。黃V認證，例如名人、演員、歌手、作家、企業家等等... 2022-06-28
生活好感與喜歡有什麼區别啊
好感可以對任何一個人有，好感隻是單單你對某個人不讨厭，對他的某個品行贊賞，甚至是他幫你做了一件事情，或者你們有相同的觀點，都會産生好感。那麼喜歡和好感的區别在哪？好感可以對任何一個人有，好感隻是單單你對某個人不讨厭，對他的某個品行贊賞，甚至... 2022-10-29
生活蘿蔔金針菇奶酪卷
蘿蔔金針菇奶酪卷?食材：胡蘿蔔一個、金針菇适量、韭菜适量、雞蛋1到2個、奶酪片若幹；，我來為大家科普一下關于蘿蔔金針菇奶酪卷?以下内容希望對你有幫助!蘿蔔金針菇奶酪卷食材：胡蘿蔔一個、金針菇适量、韭菜适量、雞蛋1到2個、奶酪片若幹；将胡蘿蔔... 2022-06-06
生活為什麼配眼鏡要散瞳驗光
為什麼配眼鏡要散瞳驗光?我國是近視大國，随着當今社會電腦、手機的普及，近視發病率越來越高，近視發生年齡也越來越早驗配眼鏡時，驗光師常常會要求年輕的近視患者進行散瞳驗光，很多人不理解，覺得又慢又麻煩而不願意散瞳那麼如果沒有散瞳驗配的眼鏡會有哪... 2022-05-24
生活長征十一号火箭成功發射
來源:中國新聞網中新網北京4月30日電(馬帥莎喻鵬郝明鑫)北京時間4月30日11時30分，中國在東海海域使用長征十一号海射遙三火箭發射吉林一号高分03D(04～07)/04A衛星，衛星順利進入預定軌道，發射任務獲得圓滿成功。該衛星主要為國土... 2022-11-24
生活 guys是什麼意思
guys是什麼意思?guys是guy的複數形式，是男人、小夥子、家夥的意思，現在小編就來說說關于guys是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!guys是什麼意思guys是guy的複數形式，是男人、小夥子、家夥的意思。單詞例句... 2022-07-09
生活南昌必須去的小吃街
南昌必須去的小吃街?繩金塔美食街千年寶塔“繩金塔”是南昌市重要的标注建築之一，而其旁邊的繩金塔美食街也是南昌旅遊的标志性美食街，繩金塔美食街以南昌特色小吃為主，這裡有陪伴和影響了幾代人成長的南昌街頭小吃：牛舌頭、金線吊葫蘆、石頭街麻花、芥菜... 2022-07-16
生活邱勝翊變白馬王子亮相品牌活動
王子邱勝翊公開浴袍寫真渾身散發着荷爾蒙氣息近日，王子邱勝翊發布一組帥氣浴袍寫真，渾身散發着荷爾蒙氣息。寫真中，身着浴袍的邱勝翊倚靠在窗前，高挺的鼻梁、完美的下颚線，粉絲忍不住發出花癡“啊！真是雕刻美男呀！”；浴室鏡前不同色調的邱勝翊不僅散發... 2022-12-13
生活臨時閉園暫停營業
臨時閉園公告親愛的遊客朋友們：為積極響應疫情防控工作，深圳野生動物園自2022年8月30日18:00起臨時閉園，恢複開園時間将另行通知。現将相關事宜公告如下：①此前已經購買了2022年8月31日起至恢複開園日期間深圳野生動物園門票的遊客，可... 2022-12-04
生活夢見海市蜃樓代表什麼
夢見海市蜃樓代表什麼?，接下來我們就來聊聊關于夢見海市蜃樓代表什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夢見海市蜃樓代表什麼夢見海市蜃樓,海市蜃樓,解夢, 2022-05-24
生活乳鐵蛋白有何作用
乳鐵蛋白有何作用?編者按均衡的膳食營養，是保證身體免疫力的基礎在總局特殊食品司的指導下，中國營養學會積極發揮平台優勢，紮實開展營養素功能科普宣傳教育工作，增強保健食品生産經營者依法經營意識，滿足群衆對保健食品和慢性病預防等相關知識的渴求本版... 2022-05-24
生活快遞一直更新物流信息怎麼辦
快遞一直更新物流信息怎麼辦?原标題：突然，快遞不快了延誤、物流信息更新緩慢…不到一個月，投訴近兩萬單咋回事？，現在小編就來說說關于快遞一直更新物流信息怎麼辦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!快遞一直更新物流信息怎麼辦原标題：突然，... 2022-11-15
生活魚米鄉的意思
魚米鄉的意思?即魚米之鄉，漢語成語，拼音是yúmǐzhīxiāng，意思是盛産魚和稻米的富饒地方出自《清移突厥降人于南中安置疏》，下面我們就來說一說關于魚米鄉的意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!魚米鄉的意思即魚米之鄉，漢語成語，拼音... 2022-07-04
生活 10款網紅紫薯做法
烤紅薯大家都不陌生，尤其對于我這種一回到東北老家，必須讓我媽給我來幾個烤紅薯的人來講。小時候吃烤紅薯，都是姥姥借着竈坑的火炭一點點的烤出來的，外面焦黑的顔色下，包裹中，紅薯心的焦黃色，淡淡的香氣成了以後許多年裡經久的回憶。現在姥姥不給我烤地... 2022-11-26
生活澤蘭副作用
澤蘭副作用?澤蘭有比較大的毒性澤蘭它有涼血和活血的作用，甚至在破除淤血上面的作用不亞于某些西藥但是它的毒性比較大，如果人長期大量服用的話，會出現中毒症狀所以我們大家在生活中千萬不要胡亂的服用澤蘭這種藥材，尤其是不能過量的服用，一旦我們過量的... 2022-06-02

tft每日頭條

> 生活

> 能治近視的眼睛瑜伽

能治近視的眼睛瑜伽

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注