孕婦可以喝咖啡嗎？

　　對于懷孕的婦女來說，咖啡并不是适合飲用的飲品。咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等生物堿成分，而這些物質是興奮中樞神經的藥物，孕婦大量飲用咖啡後，所含的咖啡因成分會對孕婦産生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心髒和肝髒等重要器官的發育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。

　　如果孕婦想提神醒腦，可以嘗試喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，最是有益。在經過一天的勞累後，一杯熱薄荷茶，可以讓孕婦忘卻疲勞，恢複活力。

　　孕婦喝咖啡的危害

　　1、一些研究發現，每天攝入咖啡因超過300毫克（mg）的孕婦發生流産的幾率更高。據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早産或嬰兒出生體重過低的幾率。

　　2、咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼；咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。

　　3、還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克（mg），她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生後的頭幾天裡醒着的時間也會更長。

　　4、咖啡因不僅沒有任何營養價值，還會導緻骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會随着預産期的臨近而變得更嚴重，身體對咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

　　5、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。

　　6、一杯咖啡中大約含有100-150毫克咖啡因。咖啡因有造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險。

　　不适合喝咖啡的人群

　　1、想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發胖；

　　2、高血壓易發人群。咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因隻會使你的情況更為嚴重；

　　3、兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,幹擾兒童的記憶,造成兒童多動症；

　　4、更年期婦女。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。

　　喝咖啡的好處

　　雖然孕期不适宜喝咖啡，但是咖啡對人體的好處還是很多的，所以生完寶寶後，可以有選擇的喝咖啡。

　　1、咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，恢複肌肉的疲勞。

　　2、對于腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

　　3、作用在心血管系統可提高心髒機能，使血管舒張，促進血液循環。

　　4、咖啡能改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，還能降底罹患陽痿的機率。

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