文|小不點
懷孕期間,孕婦要嚴格控制自己的飲食,什麼辣的、油膩的、涼的通通不能吃,生完孩子以後再也不怕胎寶寶受到影響了,所以很多寶媽都會滿足一下自己的味蕾,開啟了胡吃海喝的節奏,但是殊不知寶媽吃東西對正在吃母乳的寶寶也有影響。
一位寶媽非常喜歡吃辣椒,每次吃飯如果不放兩勺辣椒就覺得吃不下去,所以自從生完孩子之後,天天都吃很多辣椒。但是很快她發現寶寶有點不正常,剛出生沒多久的孩子竟然滿臉都長小痘痘,而且寶寶還拉肚子,剛開始寶媽還覺得是不是寶寶晾到肚子了,所以給寶寶穿厚點,晚上睡覺也蓋厚點,但是依然沒有改善,于是趕快就送到醫院檢查。
醫生剛開始以為寶寶是過敏導緻的出痘痘,拉肚子很可能是乳糖不耐受,但是進行抽血化驗之後才發現,寶寶完全沒有任何問題,原因很可能處在寶媽身上,因為“病從口入”,寶寶的這種情況也許和媽媽的母乳有關,于是醫生就開始詢問寶媽的飲食習慣,得知她天天吃辣椒時,醫生真是又氣又恨,怒斥寶媽不負責任,寶寶受這麼大罪,原因就是寶媽在哺乳期沒能忌嘴導緻的。
辣椒屬于刺激性食物,寶媽如果在哺乳期經常吃辣椒,很可能導緻寶寶喝母乳的時候間接吃到辣椒,從而導緻寶寶上火出痘,而且腸胃受到刺激也會哭鬧拉肚子,所以寶媽在哺乳期的飲食還是非常重要的,寶媽如果做到以下幾點飲食習慣,母乳質量更高,寶寶發育也更好。
哺乳期飲食注意3點
1、飲食清淡
油膩、辛辣、刺激的食物容易導緻寶媽母乳受到影響,從而間接影響到孩子的健康,所以在哺乳期一定要保持清淡的飲食,這樣母乳才會更溫和,寶寶吃了才能更好地吸收。
2、營養均衡
寶媽産生母乳需要消耗各種營養物質,而人體内儲存的營養非常少,哺乳期的女性需要從食物中提取營養用于産生母乳,所以寶媽飲食要均衡有營養,不能太挑食導緻母乳質量降低,這會影響到寶寶的健康發育。
3、不節食減肥
有些寶媽覺得自己懷孕期間胖了太多,所以生完孩子就開始節食減肥,這樣做的壞處就是母乳越來越少,營養價值越來越低,寶寶吃了自然發育不好,其實母乳喂養就是最好的減肥方式,通過合成母乳,寶媽能夠消耗體内大量的脂肪,不僅能夠讓寶寶長得快,自己還能減脂。
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