科學預防抑郁症的方法-tft每日頭條

科學預防抑郁症的方法

健康更新时间:2025-01-22 19:08:58

　　科學預防抑郁症的方法

　　科學預防抑郁症的方法

　　1、要設法睡好覺。隻要能睡好覺，就能預防抑郁症。長期失眠可能會導緻抑郁症，如有失眠的困擾，要設法解決。

　　2、預防抑郁症要适當作些保護，避免受刺激，受幹擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有幹擾時沒事，有幹擾時就病了。

　　3、做到“三個不”來預防抑郁症。即：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

　　4、多到戶外活動。研究報告指出，适度的戶外運動是預防抑郁症最有效的。從事室内工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

　　5、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑郁症。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康乙肝有什麼炎症狀表現
1、在食欲方面，出現食欲差，厭油，惡心等症狀。因為肝髒的主要作用是主要分泌膽汁，膽汁有助于消化，一旦... 2023-07-07
健康琵琶水果的功效與作用
1、清肺止咳。琵琶果不但營養豐富，藥用功效也很出色，它性質寒涼，能清除肺熱，平時人們出現肺熱肺虛咳嗽... 2023-07-07
健康類風濕最忌諱吃什麼
1、類風濕患者不能吃大魚大肉類的食物。2、類風濕患者最好是不要吃海産品類食物。患有類風濕的人是不能吃... 2023-07-07
健康血壓低吃什麼能補上來
1、羊肉。羊肉屬于溫補食物，有祛寒、益氣補虛的作用，血壓低的人最适宜在秋冬季節将其與當歸、生姜一起熬... 2023-07-07
健康怎麼解決體脂高
1、減脂瘦身最健康、最有效以及最好的方法建議是多參加體育鍛煉，每周至少三次以上，每次至少持續一小時以... 2023-07-07
健康小番茄的功效與作用
1、解渴，促進胃腸消化，解毒，涼血平肝，補血養血，增加食欲，孕婦食用，可增加食欲。懷孕期間，吃一些可... 2023-07-07
健康頭發出油脫發如何改善
1、頭發出油掉發首先就是要經常的洗頭發，一般正常下都是3-5天洗一次頭發，而經常出油的頭發就要2-3... 2023-07-07
健康如何給孩子補腦最補腦的8種食物
1、魚魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特别... 2023-07-07
健康黑眼圈眼霜的正确塗抹方法
1、在早晚潔面後，用無名指取适量的眼霜，根據眼霜的質地來控制量。用有兩個無名指相互揉搓，讓眼霜又溫度... 2023-07-07
健康喝安吉白茶有什麼好處和壞處
1、喝安吉白茶有什麼好處：⑴平常大家多喝一些安吉白茶，能合理防止高血糖産生，由于安吉白茶中帶有多種多... 2023-07-07
健康懷孕的孕婦應該注意什麼
1、戒煙戒酒，生活中會抽煙喝酒的女人有非常多，請記住你若是懷孕了，請絕對不能再碰煙酒了。因為香煙中的... 2023-07-07
健康果糖二磷酸鈉注射液作用和功效
1、果糖二磷酸鈉注射液的作用與功效:适用于改善冠心病的心絞痛、急性心肌梗死和心律失常以及心力衰竭的心... 2023-07-07
健康吃豆渣的壞處
1、喝豆漿時把豆渣一起喝掉沒有壞處，反而有好處。2、豆渣中具有蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵等多種營養物質... 2023-07-07
健康孕婦補鐵吃什麼食物好
1、從孕前或孕早期開始，就要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。主食則應多... 2023-07-07
健康常喝枸杞泡水好嗎
1、長期喝枸杞泡水好也是比較不錯的，枸杞有很好的滋補作用,補腎益精、養肝明目、潤肺燥、養血，增強人們... 2023-07-07
健康怎樣預防老花眼
1、老花眼是可以預防的，其中穴位按摩就是不錯的方法。要充分利用幾個穴位：光明穴、睛明穴、太沖穴、太溪... 2023-07-07
健康竹葉青茶功效
1、抗衰老，竹葉青茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。經證實茶多酚的抗衰... 2023-07-07
健康雪燕吃了二個月的效果
1、肌膚水嫩嫩：雪燕之所以會受到很多愛美女性的喜歡，主要是因為具有很好的保濕補水效果，這與傳統的護膚... 2023-07-07
健康任督二脈在哪
1、任督二脈出于人體胞中（少腹），在體表以人體腹部的曲骨穴為起點，從身體正面沿着正中央往上到唇下承漿... 2023-07-07
健康西紅柿雞蛋湯能隔夜喝嗎
1、隔夜的湯最好少喝或者不喝,其一天氣炎熱,可能使湯品變味了,如果吃了容易引起腸道方面的疾病,其二,... 2023-07-07
健康蛋白尿1治療方法
1、原發病治療：積極治療原發病，如控制血糖、感染、高血壓，進行抗過敏治療等。2、藥物治療：能擴張腎動... 2023-07-07
健康山楂減肥方法
1、平時可以适當的将山楂切片，然後泡水服用，也可以将山楂曬成幹，然後泡水進行服用，可以配合枸杞或者是... 2023-07-07
健康栗子與什麼相克
1、闆栗+羊肉：會不易消化。2、闆栗+鴨肉：會引起中毒。3、闆栗+牛肉：栗子中的維生素易與牛肉中的微... 2023-07-07
健康靈芝的功效有哪些
1、靈芝具有抑制腫瘤作用：放化療的人可以用靈芝來輔助治療，心腦血管有問題的人也是能吃靈芝的，如果有腫... 2023-07-07
健康艾葉煮水喝有什麼功效
1、艾葉具有溫經散寒，通絡止痛的功效，用艾葉泡茶，可以溫經通絡。特别是對于脾胃虛寒，不敢吃涼東西或者... 2023-07-07
健康雞肉禁忌人群
1、感冒發熱、内火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖症、患有熱毒疖腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人... 2023-07-07
健康東阿阿膠最簡單的吃法
1、材料：阿膠25g，牛奶200g，雞蛋2個，冰糖5粒。2、取一個碗，将雞蛋打入碗中，攪拌均勻；取一... 2023-07-07
健康柑普茶的營養價值
1、柑普茶味甘、辛、苦，有清熱解毒作用，對于暑熱煩渴、口幹舌燥均有效。2、柑普茶，還能理氣化痰，對支... 2023-07-07
健康菊花決明子茶可以天天喝嗎
1、菊花決明子茶不建議天天喝。2、決明子和菊花茶都是具有清肝明目、潤腸通便的作用，尤其是對于一些胃火... 2023-07-07
健康心肺複蘇操作步驟
1、賞析檢查病人意識、脈搏和呼吸：拍肩膀并大聲呼叫病人，觀察是否有反應；快速檢查頸動脈是否有搏動；對... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 科學預防抑郁症的方法

科學預防抑郁症的方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注