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孕婦小肚子脹氣怎麼辦？

母嬰更新时间:2025-01-22 12:57:34

　　孕婦懷孕以後，由于體内激素的變化，身體會出現一些變化。但是很多的現象都是正常的生理現象，比如小肚子脹氣、抽筋、嗜睡、胃口不好、惡心嘔吐等等，這些現象都是可以通過調理來解決的，所以孕婦不需要擔心。下面文章中我們就來介紹一下孕婦小肚子脹氣的解決方法。

　　孕婦胃脹氣怎麼辦一：飲食調節。

　　飲食調節首要一點就是要少吃産氣的食物。常見的産氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為産氣較多的食物。所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生，就盡量少吃這些産氣較多的食物吧。對于懷孕吃什麼好，大家也需有所了解。

　　孕婦胃脹氣怎麼辦二：保持心态平衡。

　　有些孕婦除了生理發生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。

　　以上兩點關于孕婦胃脹氣怎麼辦的方法均适合于孕婦胃脹氣發生之前，那麼孕婦已經發生了胃脹氣的情況，感覺食物上不來又下不去的堵在胸口，又該怎麼辦呢？

　　若此種情況才出現不久，或者隻是偶爾發生，本編建議孕婦朋友還是要适當運動運動，可選擇做些安全的孕婦操來幫助胃腸蠕動，使食物更易于消化。

　　以上講了一些應對小肚子脹氣的方法，因為孕婦在懷孕的時候，身體會出現一定的不适，所以需要好好的休息，除了飲食調理以外，還可以适當的做點運動。而且孕婦不要驚慌，保持情緒的穩定，不要緊張和動怒，對胎兒不好。

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