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易怒脾氣暴躁治療方法有哪些

健康更新时间:2025-01-06 12:58:54

　　經常在生活中都會見到一些易怒易躁的人做出一些過激的事情，這樣不僅在工作上容易和同事領導，甚至客戶産生矛盾，嚴重者還會有失業的可能。而且在家庭生活中也會容易和親人鬧矛盾，嚴重者導緻妻離子散。這類人群沒有更多的社交群更會變得孤僻古怪。所以易怒脾氣暴躁治療方法有哪些呢？下面就讓我們一起來看看。

　　第一，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到别人(當然不可能是一切人)的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從内心産生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點您已經認識到了，那麼改起來就相對容易多了。

　　第二，記住這樣兩句話“把别人當自己看，把自己當别人看”，隻有這樣，心中才能經常想到别人和尊重别人的利益與需要，隻有心中經常想到别人和尊重别人的利益與需要，才會對别人溫存、體貼、熱愛。隻有時刻記住“把别人當自己看，把自己當别人看”，才不至于意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。

　　第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，并有意識的與他人多接觸，争取融入集體之中。

　　第四，有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習慣化。

　　第五，結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合适的傾訴對象也可以書寫心情日記。

　　第六，開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合适。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。

　　第七，多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同事、夥伴的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

　　相信通過上面内容的陳述，易怒易躁人群不要再逃避自身的這個缺點，應該正視這個問題帶來的一切不良後果。同時我也要在這裡呼籲廣大朋友們，對易怒人群保持一種寬容的态度，同時盡可能地幫助他們，不要帶着有色眼鏡來看他們，并且不要抱有嫌棄的态度，這樣才能創造一個和平的環境。

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