便秘是女人衰老的開始 1天不排便等于吸3包煙？-tft每日頭條

便秘是女人衰老的開始 1天不排便等于吸3包煙？

健康更新时间:2024-08-06 13:09:41

　　北京中醫醫院婦科副主任醫師朱梅告訴《生命時報》記者，其實中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體裡重要的消化吸收器官，營養從這裡吸收，毒素、垃圾都從這裡排出。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便秘，朱梅告訴記者，人的身體就像一個工廠，大量的宿便堵塞在腸道裡，工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，就會導緻膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

　　便秘對于愛美的女性來說更是一大衰老的标志，便秘會令女性體内的毒素增加，導緻機體新陳代謝紊亂，内分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭發幹枯，并産生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導緻貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

　　另外便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外，便秘造成的毒素積聚，進入血液中及内髒周圍，會影響血液循環，導緻新陳代謝下降，這樣的惡性循環，你想不胖也不行了！

　　衰老是一段不可逆轉的生命旅程，但我們可以延緩它的到來，在生活中我們可以從以下幾點入手。

　　1.清晨保證一杯溫水，有利于排除毒素。

　　2.飲食定時定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物；油炸、烘烤、燒焦食物更應盡量少食用。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。

　　3.定時排便，保持定量的運動，有利于腸道蠕動。

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