我家的小不點轉眼已經快兩歲了，帶在自己的身邊有一年的時間，自己帶寶寶的那一年感覺有點措手不及，幸好有媽媽在身邊幫忙照顧，什麼時間該吃飯了，吃點什麼都是媽媽在指點，由于種種原因小不點要放在家裡了，還真是舍不得，不過每天通過視頻可以看到小不點的成長和新的變化，有一天會說話了，有一天會走路了，有一天會跟你對答了，每一次變化都讓我激動和感激，激動的是小不點的成長，感激的是爸媽的辛苦，爸媽帶的這一年來，幾乎沒有生病，長高了很多，也長胖了很多，聽着媽在視頻另一端說着小不點今天吃了什麼，吃了多少，十一回家看着白白胖胖聰明健康的小不點，我很感激父母把她帶的這麼好。

　　聽爸媽說最近鄰居家的小朋友都生病了，我想了下，是呀，秋天到了，秋季這個時候很多小兒疾病都會出現，像是秋季寶寶腹瀉、上火、發燒、感冒等等，小不點很好，我想小不點的抵抗力比以前更強了，父母說主要是小不點的飲食很規律，而且吃的也不少，那麼寶寶秋季吃什麼好？如何讓寶寶遠離這些疾病的困擾呢？

　　不是有這麼一句話嗎，吃藥吃保健品還不如吃食物來進補，既然秋天是滋補養生的好時機，那麼不如來食療吧，吃對食物不僅能提高寶寶的免疫力，還能進補身體，讓身體更健壯、更健康。

　　為了提高孩子的抵抗力，以下就是寶寶秋季食譜大全，結合我家小不點每天的飲食習慣，供媽咪們參考。

　　一、小米粥

　　小米的營養不可小看，而且具有健脾和胃的作用，脾胃虛弱的人可以多吃些，小米還對腹瀉、嘔吐、消化不良等症狀有很好的緩解作用，當孩子拉肚子時，可把小米炒過以後再用水煮，寶寶消化不良或是嘔吐時，可把小米熬成粥喝，但有一點，不宜煮的太稀薄。

　　小米可單獨熬煮，也能加大棗、豆類等各種營養品，所以說小米粥特别适合給寶寶吃，而且很有營養。

　　二、西紅柿蝦仁疙瘩湯

　　這款食譜可是我家小不點最愛吃的哦，每天必吃一次，超有營養的，西紅柿的營養價值很高，有健胃消食、清熱解毒的功效，蝦仁是非常美味的海鮮之一，蛋白質的含量很高，魚、蛋、奶所含的蛋白質食量都沒有蝦仁多，下面來看看這道西紅柿蝦仁疙瘩湯的做法吧。

　　材料：西紅柿、蝦仁、油菜、雞蛋

　　做法：

　　1、西紅柿洗幹淨切成塊，蝦仁清洗幹淨切好。

　　2、雞蛋打散加少量鹽。

　　3、油菜用鹽水浸泡15分鐘後洗幹淨，切成絲。

　　4、面粉些許，加少量水攪成顆粒很小的疙瘩都可以。

　　5、鍋燒熱後加入适量的花生油，加入蒜和姜爆香。

　　6、把切好的西紅柿和蝦仁放在鍋裡翻炒，加入适量的鹽。

　　7、放入約2碗水後大火燒開。

　　8、水開後倒入攪拌好的面疙瘩，用勺子攪拌一下，以免結塊。

　　9、在一部分疙瘩浮起來的時候，就把事先打散的蛋液淋到鍋裡，成蛋花。

　　10、蛋花好後，再加入切好的油菜絲，自己先嘗一下味道如何，根據口味适當加一些調料，大概煮1分鐘後美味的疙瘩湯就出鍋了。

　　這款食譜既然營養有美味，很适合孩子吃，而且超有營養的。

　　三、雞蛋蝦仁水餃

　　做法：蝦仁洗幹淨切成末，雞蛋打散放在蔬菜中，這個蔬菜可以是很多種，比如說白菜、北瓜等，看你自己的搭配和選擇，然後把這些加入調料，攪拌，這樣餃子餡就出來了，再和好面，把面做成餃子皮，如果不會做餃子皮沒關系，外面有現成的餃子皮可以買的到，然後把餡包到皮裡，記得要捏緊哦，不然煮的時候餡會跑出來，等包好後，鍋裡加水，燒開，然後把包好的餃子放進去煮，大概5分鐘左右可以試吃下，餃子就可以出鍋了，當然如果不想吃水煮的，可以把餃子直接包好後來蒸，這就是蒸餃了，非常好吃哦。

　　上面說了三款非常好吃的美味食譜，是我家小不點經常吃的哦，可以嘗試給寶寶做着吃，當然除了吃主食之外，以下這些營養也是必不可少的哦。

　　1、牛奶（嬰兒配方奶粉）

　　很多父母都覺得小孩子到一周歲以後就可以不喝牛奶了，覺得隻要吃飯就夠了，但是嬰兒配方奶粉是根據嬰兒身體的需要來的，嬰兒到每個年齡階段所需要的營養不同，随着年齡的增長，雖然說食物可以滿足身體的一些營養需求，但是還不夠全面，所以這個時候如果搭配上牛奶的話，那營養就會更充分，孩子會更健康，嬰兒配方奶粉是按科學的比例來滿足寶寶的營養需求，我家小不點現在每天都有至少2次的牛奶，很多家長就問了那小孩子喝我們平時喝的牛奶不行嗎？我們平時喝的牛奶跟嬰兒奶粉是不同的，再說，寶寶是不适宜喝純牛奶的，一個是寶寶不容易吸收，還有就是純牛奶的營養比較單一，如果經常喝純牛奶，會造成寶寶營養不均衡，配方奶粉一般都會适量的添加寶寶身體所需的微量元素，這些純牛奶是沒有的。

　　2、水果

　　秋季的時令水果有很多，水果的營養價值很高，秋季多吃些水果，對寶寶的健康有所幫助，秋季給寶寶吃的水果有：

　　蘋果：蘋果是一年四季都适合吃的水果，蘋果是中性水果，所以家長不用擔心偏寒或偏涼，可以直接吃，或是榨成蘋果汁喝。

　　梨：梨偏寒，所以寶寶不宜多吃，每天1個就可以。

　　甘蔗：甘蔗是南方水果，寶寶如果吃的話每天最好不超過50克，因為甘蔗含的糖分太高，不宜多吃。

　　柿子：秋季是吃柿子的季節，吃柿子的好處有很多，但是禁忌也不少，所以寶寶吃的話，每次吃1個即可。

　　香蕉：香蕉很多人喜歡吃，香蕉功效也不少，寶寶吃了可以清腸胃，有便秘的小寶寶吃香蕉還能緩解便秘哦！所以寶寶可以放心吃，每天吃1-2根即可。

　　3、蔬菜

　　寶寶秋季适宜吃的蔬菜有：菜花、芋頭、秋藕、蘿蔔、銀耳，這些蔬菜可以滿足寶寶對營養的需求，讓寶寶更健康哦，所以媽咪們不要錯過。

　　秋天寶寶吃什麼好？這些食譜、水果和蔬菜對寶寶的健康非常有幫助，媽咪們在家裡可以嘗試做給寶寶吃哦！

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