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腸胃不好應該怎麼解決？

健康更新时间:2024-09-04 14:14:45

　　由于現代人們生活和工作壓力都非常大，這也導緻人們在平時的生活中不注意飲食的調理，久而久之，就會引起他們的腸胃出現一些問題，如果腸胃不健康，在平時的生活中要注意飲食，不适宜吃的時候盡量不要吃，那麼腸胃不好哪些食物不能夠吃呢？

　　1、桃子

　　營養師特别提醒：腸胃不好的人别貪吃桃

　　桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

　　民間雖有桃“養人”的說法，主要是因為桃子營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，裡面的果膠還可以預防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。

　　2、柑橘類果汁

　　這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上隻是一種幹擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

　　3、炸雞塊

　　當你将食物浸到面糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣适用于一些傳統的油膩食物，如薯條。

　　為了自己的腸胃健康小編提醒那些腸胃不好的人在平時的生活中一定要多注意飲食的調理，千萬不要吃小編上文所提到的3種食物，飲食上應該選擇多吃一些容易消化的食物，而且不能夠暴飲暴食，要養成良好的生活習慣與飲食習慣，吃飯時要注意細嚼慢咽。

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