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寶寶充足的睡眠有助于長高嗎

母嬰更新时间:2024-07-03 23:36:38

　　寶寶在成長發育的過程中，需要很多的營養，所以，家長在平時一定要給寶寶合理的飲食。很多家長都希望自己的孩子以後能長個大高個，除了合理的飲食外，睡眠可以幫助寶寶長高嗎？很多家長都不是很清楚。究竟寶寶充足的睡眠有助于長高嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！

　　人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患“侏儒症”。

　　生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次，發現所有人的一天24小時中，大多數醒覺時間内生長素的濃度都很低，但在睡着1小時之後，都會出現一次明顯的生長素分泌高峰，随後連續出現多次分泌高峰，直至睡醒為止。

　　因此，對于一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高，就身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。

　　“睡覺的孩子易長高”這句話，讓我們了解到：如果經常出現睡眠不足的狀态．就很難增高。

　　在睡眠時，尤其是從深夜到黎明，是成長的巅峰時期。因為成長的激素，在熟睡的時間帶分泌旺盛。此外，睡覺時脊柱和腳的關節、肌肉能夠從身體的重量中解放出來。

　　通過上文的介紹，相信你已經知道寶寶充足的睡眠有助于長高了吧！寶寶長個大多是在晚上完成的，所以，孩子一定要有一個好的睡眠，隻有好的睡眠，再搭配合理的飲食，相信寶寶以後能夠長一個理想的個子的，所以，家長在平時還是要多注意一些。

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