孕婦吃什麼魚好

　　1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。

　　2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效

　　3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。

　　黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖炖服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

　　5、孕婦吃鲢魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

　　豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

　　6、孕婦吃鲫魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鲫魚與赤小豆共煮湯服食有療效。>>>孕婦吃什麼 這樣吃對準媽媽最好

　　用鮮活鲫魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。

　　鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

　　孕婦吃魚的好處

　　吃魚能使孕婦心情好

　　魚體内有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀态，使孕婦獲得一份好心情，有助于優生。 準媽媽淡漠時 準爸爸要幫她積極起來。

　　多吃魚有助于預防早産

　　早産的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助于産下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。

　　研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早産，從而增加嬰兒的體重。

　　科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早産幾率較小。

　　統計數字表明，從不吃魚的孕婦早産率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦，早産率隻是1.9%。

　　魚類的營養非常全面

　　魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。

　　另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。

　　孕婦多吃魚寶寶視力好

　　女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鲭魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。

　　這是由于，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦内視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。

　　第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。

　　媽咪吃魚可減少抑郁

　　有關統計數據表明，孕婦重症産後抑郁症發病率大約10%，而初産婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低産前或産後憂郁。

　　這是因為她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及産後發生抑郁的危險就越小。

　　盡管魚類營養豐富，可是有些種類的魚體内卻含有汞，這種物質可經胎盤進入胎兒體内，不僅會影響其生長發育，導緻生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。因此，吃魚也不是越多越好。

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