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吃百合對女性有什麼好處？百合的吃法

健康更新时间:2026-01-16 23:06:34

　　百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善髒器功能的作用。百合對秋季氣候幹燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。

　　吃百合對女性有什麼好處？百合的吃法

　　吃百合對女性有什麼好處？

　　冬季吃百合，有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顔等功效，是上好的營養滋補佳品。尤其是女性，特别容易皮膚幹燥，這時候多吃一些百合粥，一定會改善皮膚幹燥的症狀。

　　百合怎麼吃能夠美容？

　　1、百合能紅潤肌膚

　　百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顔問題，起到紅潤肌膚的功效。

　　2、百合能潤澤皮膚

　　百合甘涼清潤，入心肺二經，具有清肺潤燥止咳，清心安神定驚的功效。肺經得到潤澤，皮膚也會水嫩；心神安定，氣血充盈，皮膚也會潤滑、光亮。

　　3、百合能排毒、養顔

　　百合中含有豐富的果膠，這能加強大腸功能，促進排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養顔的功效。

　　4、百合能細膩肌膚

　　百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利于滋養肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。

　　百合的吃法

　　蜂蜜百合花茶

　　材料：幹百合2朵、蜂蜜10毫升。

　　泡法：将幹百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。

　　功效：排毒、美容養顔。

　　銀杏蘆筍炒百合

　　材料：銀杏，輔料：百合，鮮蘆筍，胡蘿蔔，調料：鹽，雞精，白糖，水澱粉。

　　做法：

　　1、将蘆筍切成段，胡蘿蔔切成片。

　　2、坐鍋點火倒入水，水開後依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿蔔焯熟，撈出備用。

　　3、坐鍋點火倒入油，放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿蔔大火翻炒。

　　4、加入鹽、雞精、白糖調味，倒少許清水，水澱粉勾芡出鍋即可。

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