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老年人養生養心要遵循三原則

健康 更新时间:2024-11-18 11:08:23

  老年人養生養心要遵循三原則

  很多老年人由于平時很少關注養生節目,所以養生保健知識很缺乏。實際上,日常生活中,随時關注一些養生小知識,對于老年人還是有好處的,這是因為,人年紀大了,就很容易患上一些心腦血管疾病,所以老年人要做好養生保健的工作。

  一、靜神少慮

  1、精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;

  2、注意合理用腦,有意識地發展心智,培養良好的性格,尋找事業的精神支柱;

  3、學會欣賞别人的優點,工作、學習之餘多聽音樂,它會給你帶來無窮的快樂;

  4、注意儀容儀表,不同的場合裝束要得體,心态年輕化,以振奮精神,增添生活樂趣。

  二、勞而勿過

  1、避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾;

  2、根據自身情況,調整生活節律,建立新的生活秩序;

  3、利用各種機會進行适當運動,

  三、節欲保精

  要根據自身實際情況節制房事,不可因房事不節,勞倦内傷,損傷腎氣。

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