學生常見的亞健康症狀
周末綜合症不但是心理方面疾病,也是身體上的疾病。學生周末綜合症的發生率是比較高的,這與學生一年中比較多長假出現有關。如何判斷自己是否患周末綜合症呢?學生周末綜合症如果不及時發現和調整好的話,會影響到周末後的學習積極性,同時身體健康也會受到影響。
1、食欲不振
食欲不振、厭食是學生周末綜合症常見表現症狀裡的一種。由于周末裡大開“食”戒,經常大魚大肉、暴飲暴食之類的,都會影響到胃部消化以及自我調理功能。有的人甚至會在周末過後出現腹痛腹瀉,面對食物時産生惡心嘔吐等感覺。
2、不願上學
很多學生進過長假後,都會有不願上學的情緒出現,特别是在剛開始回到學校上課的那幾天,潛意識中對于上學産生逃避心理,進而影響到上課過程中對知識的接受能力。另外,患周末綜合症的學生,對于上學還會出現焦慮、煩躁、郁悶等消極心理。
3、身體疲勞
在周末裡,很多人都會進入到一種“異常”的生活狀态中。比如作息日夜颠倒、飲食不定時、宅在家中不外出、不運動等。這些生活作息情況的改變,都會導緻生物鐘紊亂,進而身體免疫力下降。所以,當周末結束後很多學生都會感到身體異常疲勞,做什麼都提不起勁來。這很大原因是身體在周末裡被過度消耗所造成的。
溫馨提示:一到周一上學,學生朋友們就開始犯周末綜合症,這該怎麼辦呢?學生們應該要讓自己的周末過得輕松愉快,不能在周末太過放松自己,通宵達旦的熬夜玩樂,這樣到了周一身體就開始産生疲勞。建議,學生們可以趁着周末到郊外走走或是看一些自己感興趣的書籍,适當的讓自己的大腦放松下。但正常的作息習慣還是不能改變哦!
以上這些學生亞健康症狀都需要家長提高注意,如果不能及時解決的話,很有可能會影響到學生的健康心理。
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