我們都知道腎對于一個來說是非常的重要的，不管是對于女性還是男性，這一點都是一樣的，所以我們對于自己的腎一定要保護好，不過有些人就是不知道應該怎麼養腎，所以有些時候可能會讓自己的腎受到一定的影響，接下來就為大家介紹一下相關的内容。
1.幹貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.海參： 延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，海洋偉哥，補血調經 海參體内的精氨酸含量很高，号稱精氨酸大富翁。
3.鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 4.栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 7.山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 當然了還有其他的一些就不一一的寫出來了。
當你服用了以上的這些藥材之後其實在某一種程度上你就是在養腎了，我們的腎對于我們來說真的是太重要了，由于腎發生問題而産生的一系列的疾病大家也是聽說過的，非常的可怕，所以我們一定要好好的保護我們自己的身體。
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