遊泳作為一種有氧運動，因為其消耗脂肪快，與此同時還有強身健體的優點被越來越多的人所喜愛。而在夏季，在水中涼快的進行鍛煉顯然要比在烈日下跑步要舒服的多。所以，在夏季，遊泳更是許多人選擇的鍛煉方式。那麼，遊泳究竟有哪些好處呢？小編今天列舉下遊泳的優點。
1.增強心肌功能
各器官都參與其中，人在水中運動時。耗能多，血液循環也随之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心髒的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常遊泳的人，心髒功能極好。
一般人的心率為7080次/分，每搏輸出量為6080毫升。而經常遊泳的人心率可達5055次/分，很多優秀的遊泳運動員，心率可達3846次/分，每搏輸出量高達90120毫升。遊泳時水的作用使肢體血液易于回流心髒，使心率加快。臨時遊泳會有明顯的心髒運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，遊泳可以鍛煉出一顆強而有力的心髒。
2.加強肺部功能
肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，呼吸主要靠肺。運動是改善和提高肺活量有效手段之一。據測定：遊泳時人的胸部要受到1215公斤的壓力，加上冷水撫慰肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。遊泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
由此可見，遊泳的好處遠比我們想的要多的多，它不僅可以增強我們的心肺能力，與此同時，還可以增強我們四肢的協調性，這不管是對于大人還是兒童都是很好的一點。小編也建議，在遊泳前一定要進行熱身運動，才能避免意外。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
