現在進入冬季了，天氣變得寒冷幹燥，讓人感覺很不舒服。冬季是一個進補的好季節，冬季很适合大家吃點食物養養身體，下面小編給大家介紹幾款中醫推薦的養生湯秘方給大家。

　　養生湯

　　眉豆花生豬尾湯

　　消除虛腫的最佳秘方

　　材料：豬尾帶尾龍骨1條(不隻有豬尾巴，而是帶尾的龍骨)，紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片(帶皮老姜)，花生仁3兩

　　做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　紅棗花生鲫魚排骨湯

　　坐月子不可少的良伴

　　材料：排骨1斤，花生仁3兩(可不去紅皮)，紅棗20粒，鲫魚1條( 約10兩)，姜2片

　　做法：紅棗去核，将鲫魚和姜兩面煎熟，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　花膠杞子煲雞腳

　　養顔美容的豐富膠質

　　材料：花膠(魚肚)5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，姜3片

　　做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然後在水中加少許的蔥，姜和酒滾開後方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時，切大塊之後就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　滋陰黨參湯

　　清心，益氣的美人湯，請看下一頁！！！

　　材料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，黨參4錢，甲杞子4錢，肇實6錢，龍眼肉4錢，雞1隻

　　做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多餘脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　當歸生姜羊肉湯

　　即使入冬也不畏懼寒冷

　　材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當歸4錢，姜1兩，黨參4錢，陳皮1片，北耆5錢

　　做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　鮮人參核桃紅棗湯

　　安定你生理期的情緒

　　材料：鮮人參1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒

　　做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時40分鐘即可。

　　合掌瓜雞湯

　　維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇，防止浮腫

　　材料：合掌瓜(佛手)1斤，雞1隻，姜2片

　　做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和多餘的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　淮杞圓肉炖烏雞

　　補充流失的養分，請看下一頁！！！

　　材料：桂圓肉6錢，淮山2兩，枸杞1兩，烏雞半隻，瘦肉4兩

　　做法：桂圓泡水軟化，烏雞去頭去屁股去皮去多餘脂肪，切成兩半，瘦肉同烏雞一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　冬季養生保健小常識

　　斂陰護陽

　　1、冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。

　　首先要盡量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受幹擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　2、其次，要十分注意背部的保暖

　　背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　3、接着要避寒就暖

　　冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　4、另外要特别注意的是冬天洗澡

　　稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。茵此應減少洗澡次數，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應注意。

　　總結：冬季大家可以多吃點有營養的食物，進行滋補，冬天很适合進補。上面小編給大家介紹的幾款湯，大家可以試試哦，在冬天裡喝點自己喜歡的湯，補補身體很好。上面小編還給大家介紹大家養生常識希望大家喜歡。

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