俗話說：一滴精，十滴血，可見男性如果縱欲過度對身體有很大的虧損。男性房事過于頻繁或是手淫過多，最直接的表現就是容易導緻腎虛的情況。縱欲多度腎虛了怎麼辦？幾種食療配方可以幫你補回來。
一： 人參鹿茸雞肉湯
1： 主料：人參(高麗參)15克，鹿茸4克，雞肉150克。做法：取雞胸脯肉或雞腿肉洗淨，去皮，切粒;人參切片。把全部原料放入炖盅内，加沸水适量、加蓋，隔水文火炖3小時，湯成即可。用法：分2天佐餐食用。功效：此湯具有大補元氣，溫腎壯陽之功。
二： 芡實雞腸湯
1： 主料：巴戟天20克，雞腸2具，芡實75克。輔料：生姜2片，食鹽少許。做法：雞腸剪開，用清水将雞腸内、外壁洗淨，再用鹽搓，沖洗幹淨，切段，備用。巴戟天、芡實分别用清水洗幹淨，備用。生姜用清水洗幹淨，刮去姜皮，切2片，備用。将以上所有原料一齊放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲3小時，加食鹽少許調味即可。
2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。适用：适用于腎陽虛而緻陽痿、遺精、早洩、遺尿、夜尿多等症。功效：此湯具有補腎澀精，壯陽起痿之功。
三： 山楂泥鳅湯
1： 主料：山楂30克，，泥鳅2條。輔料：韭菜子20克，食鹽少許。做法：将山楂、韭菜子與泥鳅一起炖熟，然後适量食鹽調味即可。
2： 用法：每日1劑，飲湯食泥鳅，早晚各一次，7天為1療程。說明：先将山楂、韭菜子煎沸3分鐘後，速放入健康個大的活泥鳅，注意不要放血，并蓋好蓋子，2分鐘後，将泥鳅挾起來，除去内髒，再放入繼續用文火煎10~15分鐘，加入适量食鹽，即可飲湯食泥鳅。複煎按上述操作隻加入泥鳅即可。
四： 巴戟淮杞乳鴿湯
1： 主料：乳鴿1隻，巴戟天20克。輔料：紅棗2枚(去核)，淮山藥15克，枸杞子10克，食鹽少許，生姜2片。做法：乳鴿去毛和内髒，洗淨切塊，備用。巴戟天、淮山藥、枸杞子用清水洗幹淨，備用。生姜用清水洗幹淨，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗幹淨，去核，備用。将以上原料放入炖盅内，加入适量的水，加蓋放入鍋内，隔水炖4小時左右，加入适量的食鹽調味即可食用。
2： 用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。适用：适用于脾腎陽虛而緻遺精、陽痿、惡寒畏風、記憶力減退等症。功效：此湯具有補陽益腎之功。
五： 适當運動可以達到養筋
骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。
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