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女人6種食物滋陰學會保養自己

健康更新时间:2024-08-28 16:24:55

　　陰虛常常有兩種表現，一種是由于體内營養物質，即陰液不足而導緻的營養不良，缺水明顯，如皮膚幹燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等；還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮，從而導緻油光滿面，産生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈發黑、内分泌失調，更年期綜合症等。無論哪種表現，都會直接引發多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。

　　滋陰食物一、當歸

　　用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　滋陰食物二、阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。

　　阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。

　　滋陰食物三、龍眼幹

　　用于肝腎虧虛所緻的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　滋陰食物四、黑豆

　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。

　　滋陰食物五、黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。

　　黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

　　滋陰補腎食物六、瑪卡

　　【功能與主治】功效：改善睡眠質量，滋陰補腎，改善身體質量，抗疲勞，提高精力，調節荷爾蒙，提高夫妻生活質量。

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