在生活中睡眠是重要的事情，通過睡眠能夠很好的調節身體，但是，在生活中很多人對于睡眠是不重視的，特别是在睡覺前有一些事情更是不能做的，在睡覺前要是做這些事情，是會讓你在夜間難以入睡，造成疾病纏身也是很有可能的，下面就和大家簡單的聊一下在睡前有些事情做了對于健康是不負責的，這些事兒要是做多了就是在玩命，希望這方面的介紹對于大家保護健康有所幫助。

　　一、晚上喝酒

　　現在社會，忙于應酬的人越來越多，越來越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，這樣的生活方式對于健康大大的不利，這是因為在喝酒的時候是會刺激身體内部器官，對于身體調節傷害很大。

　　在晚上應酬是現在很多人在做的事情，通過應酬，不認識的人能夠在一起暢談一切；通過應酬，會讓一個人成熟許多；通過應酬，能夠讓人學會成長，可以說應酬是重要的内容，但就是這樣的應酬中往往隐藏着危機，要是不能把這樣的危機徹底的滅殺掉對于健康是有非常大的傷害。

　　在冬天不少人會通過喝酒來禦寒，少量的喝酒對于健康是有好處的，能夠很好的促進身體的調節，但是，當過度的喝酒就是對身體的不負責，在晚上睡覺前喝酒，是會影響到正常的睡眠。

　　不少人會說，喝醉酒了睡覺不是睡得更好嗎？其實不然，喝醉了酒對于身體有很大的傷害，是會影響到正常的代謝，甚至會影響到神經中樞，對于神經系統有非常大的損傷。

　　但是，在現實生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，這樣是會引起血壓的升高，在這個時候要是喝的越多，是越會引起血壓的升高。

　　要是沒有把度把握好，造成腦補血管發生破裂是常見的，嚴重的時候還會造成腦溢血的發生。

　　同時，在晚上身體中新陳代謝速度較為緩慢，酒水中的很多物質對于健康傷害很大，例如，甲醛、乙醛，這些物質要是攝入過多是會造成身體内毒素增多，進而會毒害身體。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，喝酒要是過多是會影響到正常的代謝，同時對于腸胃消化有很大的傷害，會讓人精神不振，時間一長就會出現很多病症。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，要知道喝酒過多會傷害身體的。

　　二、晚上抽煙

　　在中國的餐桌上，煙酒不分家，抽煙、喝酒是離不開的，但是都會傷害身體，在晚上應酬的時候怎麼會少得了香煙呢？

　　香煙是生活中常見的傷害身體方式之一，特别是在晚上睡覺前更不要抽煙，在這個時候抽煙就是對身體的不負責。

　　在抽煙的時候，會吸收煙草中的焦油、尼古丁、一氧化碳，這些物質都是緻癌的成分，對于肺部傷害極大，以其中的尼古丁來說，是一種會讓人上瘾的藥物，吸收進肺部是會影響到神經系統的，造成神經發生紊亂是常見的情況。

　　同時，抽煙過多會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，這兩種病症是會誘發肺癌的，同時會增加患心髒病的風險。

　　在晚上應酬的時候要是不停的抽煙，看起來非常的潇灑，但是對于身體有非常大傷害，是會影響到大腦神經大腦。這樣的神經刺激是會影響到正常的入睡。

　　因此，在睡覺前抽煙對于身體傷害是非常大。

　　三、熬夜

　　熬夜是現在很多人面臨的問題，不少年輕人更是其中主要的代表，年輕人玩心重，在晚上會泡吧、打遊戲、甚至是吃東西。

　　不少人是會玩樂到淩晨，這樣的生活方式就是對健康的不負責。現在社會互聯網更新換代、日新月異，讓很多人對于這個新媒體有了很多的興趣，不少人在晚上睡不着的時候，會通過互聯網了解外面的信息，看新聞、看電影、看電視劇的人多如牛毛。

　　但是，在晚上該睡覺的時候不睡覺對于健康就是非常的不負責，是會影響到正常的身體代謝，對于身體的自我調節有非常大的影響。

　　同時，在晚上本應該身體中器官休息的時候，這個時候要是強制性的讓機能開始運作也是會影響到健康的。

　　一般來說，在晚上我們要養成自己的生活作息時間，在晚上十一點的時候最好進入夢鄉，但是，這樣的睡眠時間很少有人能夠達到，這樣的生活方式就是對健康的不負責。

　　因而，在生活中，在晚上不要熬夜，要養成符合自己生活規律的方式，這樣的方式才是真正對身體的負責。希望在生活中要遠離熬夜。

　　結語：通過上面關于常見生活方式的簡單描述，相信大家對于生活中影響到睡眠的生活方式有了更多的了解，這樣的生活方式，在生活中其實還有很多，希望在以後的生活中大家能夠多多注意，合理的進行生活作息才是保證健康的根本。

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