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了解都市白領疲勞過度的8個原因

健康更新时间:2025-05-08 05:44:30

　　專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，并會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。下面為大家介紹都市白領疲勞過度的常見8個原因：

　　1.肥胖

　　體重過高會加重人心髒的負荷，從而導緻疲勞感。

　　2.内分泌失調

　　會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

　　3.精神因素

　　抑郁症或其他類似的精神系統疾病是導緻人疲倦最普遍的原因。

　　4.藥物因素

　　一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導緻出現疲乏感。

　　5.缺少運動

　　通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

　　6.睡眠不足

　　通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

　　7.酸性體質

　　有些人屬于酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。

　　8.體内毒素積聚

　　當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體内積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

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