有的時候，順産并不完全是聽天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶。本文将向孕媽媽們揭示順産的小秘密？

　　秘密1：選擇合适年齡分娩

　　滿35歲的分娩已經屬于高齡初産婦。随着年齡的增長。妊娠與分娩的危險系數升高。

　　首先，年齡過大，産道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難産。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心髒病并發症的機會越多，因此不能順産、而需要剖宮産幹預的機會越多。

　　大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順産可能較大。

　　秘密2：孕期合理營養，控制體重

　　寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難産率會大大增加。如果在産前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議産婦以剖宮産方式分娩。

　　正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮産。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是産婦分娩時要花九牛二虎之力，最後可能不得不用産鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特别寬，就可能發生肩難産。

　　巨大兒的産生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體内蓄積過多，從而導緻胎兒長得大而肥胖。

　　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應适當參加活動，不要整天坐着、躺着。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以内增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　秘密3：孕期體操

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

　　1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了産道的阻力，使胎兒能較快地通過産道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道産率顯著高于沒有做體操的産婦，産程也較後者短。

　　2.孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流産史、早産史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重内科合并症不宜進行孕期體操。

　　秘密4：定時做産前檢查

　　孕婦定期做産前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便于早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

　　整個妊娠的産前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在孕4個月，在懷孕4-7個月内每月檢查一次，孕8-9個月每兩周檢查一次，最後一個月每周檢查一次;如有異常情況，必須按照醫師約定複診的日期去檢查。

　　定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮内生長發育是否正常，孕婦營養是否良好等;也可及時發現孕婦常見的合并症如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發生變化，如果及時發現，就能适時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正。因此，定期做産前檢查對順利分娩是十分必要的。

　　秘密5：矯正胎位

　　胎位是指胎兒在子宮内的位置與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及複合先露等。

　　通常，在孕7個月前發現的胎位不正，隻要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮内羊水較多，胎兒有活動的餘地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法：

　　膝胸卧位操糾正

　　孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬闆床上，俯撐，膝着床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。然後去醫院複查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順着宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

　　秘密6：做好分娩前的準備

　　預産期前一個月，準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。預産期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過卧床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨産前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助産士的幫助下會安全、順利地分娩。

　　秘密7：導樂分娩

　　導樂是陪伴産婦分娩全過程的專業人員，她的工作是指導産婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在産婦身邊，對産婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當産婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。整個産程中，導樂要指導産婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為産婦打勁鼓氣，同時還需要為産婦進行心理疏導，幫助産婦克服恐懼心理。

　　經研究，有了導樂的全程陪護，産婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，産後出血率、心髒缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助産“導樂”服務，收費在200元左右，雖然許多準媽媽對“導樂”并不是很熟悉，但住院後，會聽到經“導樂”陪護的産婦介紹，以及醫院的宣傳。此時，要求助産導樂還不遲。

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