相信很多的婦女生産之後都會十分的關注我們的身材，有些人為了快速恢複身材都會想盡各種方法。那麼産後如何快速恢複身材呢？一起去了解一下吧。

　　大S産後首複出

　　12月14日，大S（徐熙媛）生完第二胎後事隔7個月，首度亮相出席代言記者會，穿着一字肩超短裙的她看起來顯豐滿。有趣的是，她的服裝别有用心，主持人還一度以為她差點走光，沒想到她竟笑說“其實我是故意的”。

　　大S在活動中與彩妝師Kevin老師互動，期間她右肩的衣服往下掉，原先在台下的女主持人還特地跑上台幫她拉好衣服，沒想到大S卻笑說，其實這裝扮是故意，還打趣地說：“等下掉到這（手比胸部處），你再幫我拉。”逗得全場大笑。

　　大S生完兒子後身材雖還未完全恢複，但體态仍保持相當不錯。她笑說，有時候老公汪小菲太過忙碌而沒關心她，她就會自嘲是否是身材變差、或是媽媽的樣子太過厚重，“隻要他看我的眼神沒有愛心，我就會跟他說“莫忘初衷”。”更有媒體現場問會不會像妹妹一樣再生第三胎，大S則連忙否認：“絕對不會有，我現在盡量跟我老公分房睡了，且我女兒現在黏着我。”，她也不忘推銷一下自己老公的新酒店，“如果我們兩個需要獨處現在也很方便，就去Hotel就好。”

　　産後如何恢複好身材

　　一、按摩減肥法

　　按摩是最直接最有效健康産後瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。

　　二、母乳喂養

　　雖然産後減肥是每個新媽媽最為關注的問題之一，臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢複苗條身材，因為喂乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。隻要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。

　　三、合理調整飲食

　　産後的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　四、有針對性做運動

　　産後，媽媽們的身材難免會走樣，并且主要主要肥胖部位為腹部和臀部及腿部。在生産後，若想快速瘦下來，做瘦身運動一定要有針對性，主攻這幾個容易發胖的部位。但是，運動不宜太過劇烈，彈跳這樣運動要盡量避免，可以多做瑜伽、快走等運動。

　　五、調整心态保持愉悅

　　産後減肥心情一定要放松放松再放松，千萬不要因為baby的哭鬧而焦慮，焦慮隻會讓你的身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質。減重計劃應該在産後4～6周(看身體複原情況而定)開始進行，要注意剛開始不要把目标訂得太高，免得達不到目标時，反而失去了堅持下去的鬥志。

　　衆多減肥成功案例告訴我們，減肥很重要，科學健康的減肥方法更重要。産後減肥離不開合理膳食和規律的運動，以上的方法就可以幫助你快速恢複身材喲！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!