眼睛是人們最重要的器官之一，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果實力不好，眼睛就會無神，而随着生活水平的提高，近視的人越來越多，越來越年輕化，那麼到底該如何保護眼睛呢？接下來就跟随小編一起去看一看。

　　如何保護眼睛

　　1、 養目：

　　平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海産品等，少吃糖果及甜食。

　　2、 運目：

　　站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。>>>吃什麼對眼睛好 四食療方可減輕眼睛負擔

　　3、 熨目：

　　每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反複數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。

　　4、 極目：

　　早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目标，再慢慢将視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再将視線由近而遠轉移到原來的目标上。如此反複數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。>>>吃什麼對眼睛好 保護眼睛需必備七大營養

　　5、 浴目：

　　以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨将菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　6、 補目：

　　中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞炖動物眼、瘦肉炖豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

　　保護眼睛的方法

　　1、菊花茶

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能 保護眼睛 的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀 消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。

　　菊花茶中加入枸杞，兩種都是 中藥 護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

　　還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

　　2、味噌湯

　　味噌沾料，電腦人要多用常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特别的酵素，能将身體内的放射線排出體外，曾經接受過化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。将味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調勻，便成為可口的天然調味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍、茭白筍或綠花椰菜最适合。

　　3、一杯熱水

　　各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多電腦族的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼睑上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不适的情形。多一份保養才多一份健康喔！

　　4、仙人掌

　　仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助于減少輻射;因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特别好。

　　那些久坐電腦同學們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。至于要多大顆，那就看你們的需要！

　　怎樣保護眼睛

　　1、不在光線過強、過暗的環境下看書;

　　2、不在晃動的車船上看書;

　　3、不能直視光線過強的發光體;>>>眼睛幹澀是怎麼回事 6惡習毀眼

　　4、保持真确的姿勢，保持與書本一尺的距離;

　　5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結合;

　　6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴;>>>眼睛幹澀是怎麼回事 學會4招擁有明亮雙眸

　　7、已經近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發展。

　　8、平時多做戶外運動。

　　結語：現在的社會中，近視的比率越來越多，在這裡小編真心的希望大家能夠多多愛護我們的眼睛，尤其是小朋友們，趕緊按照小編的方法保護眼睛吧。

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