時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨

　　評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體内蓄積。臨床表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘内關節紅腫，疼痛難當。

　　現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。

　　時尚誤區之二：睡覺是美膚的通用法寶

　　評點：中醫講的五勞傷身是指：久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的卧床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滞則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因。

　　時尚誤區之三：去健身房裡流汗，提高生命質量

　　評點：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天也不适宜室外活動。

　　時尚誤區之四：隻為鍛煉身體，讓我們跳操去

　　評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿着它做運動了。長時間穿着高跟鞋練習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，所以還是換上适合運動的鞋子吧。

　　再有，模仿一些動物的動作的運動方式，如果練習得當，确實能強身健體，但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一，自己感覺舒适的時候也是離正确方式最近的時候。

　　時尚誤區之五：挑戰極限，不做溫室裡的小花朵

　　評點：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種緻病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然想到戶外活動，肯定比整天呆在室内不活動強。把那些不良因素考慮進去，就更周全了。空調久吹，白領高發風濕痛。

　　時尚誤區之六：洗腸、斷食，一切都為排毒

　　評點：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導緻一些人為因素疾病。

　　斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

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