一周不吃早餐是啥體驗？不吃早餐能減肥嗎？

　　一周不吃早餐是啥體驗？

　　衆所周知，早餐是一天中最重要的一餐。以往的說法認為，那些吃了早餐的人更不易長胖。英國有個研究，聲稱人們如果不吃早餐，一年可能會胖26磅（約12公斤）。不過也有另外的研究認為，早餐對體重的影響幾乎為零。研究員将志願者分成了三組，一組不吃早餐，一組是一直有吃早餐習慣的，第三組是照自己的習慣看吃還是不吃。結果顯示，四個月之後，不管哪組都沒人體重明顯下降，就算有也隻有0.5KG。公說公有理婆說婆有理，辣麼，早餐到底要不要吃呢？

　　下面就有一個國外的妹子專門做了個試驗。她其實有吃早餐的習慣，但她也很好奇，如果一周不吃早餐，會發生什麼變化。

　　1、很餓很餓

　　說餓都是輕的，簡直要餓到發狂好嗎？畢竟我的身體已經習慣了每天做的第一件事就是吃到一頓美味的早餐，現在它很生氣，因為自己被忽視了。我的胃也在不斷咆哮、呐喊，這一切讓我頭痛、暴躁，沒有一點耐心。

　　2、感覺非常糟糕

　　由于沒吃早餐，整個上午身體都無法得到足夠能量，我的思維不能迅速清醒，同時，我的生産效率、組織能力，以及記憶等，好像都一下子都被狗吃了一樣。我忘記了下午要開的一個重要會議需要的文章，尋找一個文件就花了20分鐘，在開車回家時兩次錯過了一個高速路口。

　　3、晨練計劃破産了

　　盡管沒吃早餐，但我第一天還是堅持去跑步了（很勇敢是不是？），但我的速度比平時慢了數倍。感覺自己就像被人在拖着走一樣，平時我可以跑90分鐘，但現在最多隻能堅持70分鐘，并且大部分時間都是在步行，或者更準确的說是拖着走。其他幾天我準備去快步走的，但我能量是如此之低，不得不把步子一再放慢，最後差不多就是悠閑的散步了。

　　4、睡得不好

　　雖然半夜吃的東西不是很多，但我的就寝時間還是被推遲了2個小時。此時我根本就睡不着。

　　5、午餐吃得特别多

　　平時我的午餐非常有營養，也很健康：豐富的蔬菜沙拉和植物性蛋白。但現在呢？我又累又餓，隻想吃到任何高熱量高脂肪的食物。此外，我下午喝咖啡，也吃零食，辦公室裡囤積了各種堅果、餅幹、巧克力、蛋糕。下午吃太多意味着到晚餐的時候我就不怎麼餓。但是等到我上床睡覺的時候，又開始有點餓。于是通常我都半夜來吃東西。

　　6、沒有減少一丁點體重

　　不過好消息是，我也沒有長胖什麼。可能是因為晚餐吃得并不多的緣故。

　　好了，一周苦逼的實驗終于結束了。我終于可以重新擁抱我心愛的早餐了！至于是否應該吃早餐，或許沒有一個放之四海而皆準的答案，但現在我可以堅定的告訴大家，早餐對我而言實在太太太重要了。當我吃了早餐，我會感覺很好，不吃就很糟糕。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!