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小腿抽筋一直疼是怎麼回事？

健康更新时间:2024-12-29 13:38:20

　　有過抽筋經曆的人都知道，抽筋的感覺太難受了，人體最容易抽筋的部位是小腿，有時候睡着睡着，小腿就突然開始抽筋，疼的人都能從睡夢中醒過來，那麼小腿抽筋到底是怎麼回事呢，是什麼原因引起的這種現象呢？下面小編就和大家一起來分享一下這方面的信息。

　　1、運動過量或太激烈：很久沒有運動後又突然大量運動，或是運動時間太久、太過激烈，都容易造成肌肉受傷或使肌肉過于疲累，就容易發生抽筋；隻要有肌肉的部位都可能抽筋，通常以小腿肌肉最常發生，這是因為腿部必須負擔全身的重量，因此，小腿的壓力比其他部位來得重，也就最容易抽筋。

　　2、骨刺壓迫到腰椎神經：有些人的腰部長了骨刺，或是椎間盤突出壓迫到腰椎神經，這兩種情形都容易讓下肢抽筋。

　　3、血液循環不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。

　　4、使用部分慢性病藥物：部分慢性病使用藥物如利尿劑、降血脂藥物，也可能造成抽筋的現象頻繁出現。

　　5、同一姿勢維持過久：像是上班族長期以右手使用鼠标等，容易造成某一肌肉群因過度用力、緊繃而抽筋。

　　6、缺鈣，人體鈣元素缺乏容易發生抽筋的現象。

　　通過小編的介紹，詳細大家現在都知道了小腿抽筋的原因了吧，根據這些原因，大家平時要注意預防，不要突然間就大量的運動，上班族不要老是一個姿勢坐的太久，注意适度的補充鈣元素等等，這樣可以有效的預防抽筋的發生。

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