在孩子的成長過程中，不論是教養、健康還是生活等方面，總有許多意外，讓家長煩惱不已，卻又不知該如何是好？本文從與寶寶相關的3個領域，包括疾病、營養與生活照顧，請專家針對最常見的煩惱提出解決方案。

　　一、常見的營養問題

　　在孩子成長發育的過程中，家長一定希望孩子能夠快快樂樂、健健康康地長大，但就是有孩子在飲食上讓父母頭痛。

　　Q1寶寶隻愛喝奶奶，不願意接受或更換輔食，怎麼辦？

　　許多家長表示，寶寶到了應該使用輔食或轉換輔食種類的階段時（約1歲～1.5歲左右），總是胃口低落或不願接受，讓父母好擔心。以下幾點建議，幫助您和寶寶一起度過愉快的用餐時刻。

　　少量多餐 家長可先以每餐1～2湯匙的份量，作為嘗試或變換輔食的目标，讓孩子先從少量食用，進而慢慢接受。

　　經常變換輔食種類 建議家長可先利用主食（南瓜泥、山藥泥等）、蛋白質（蒸蛋或雞蛋豆腐等）及水果（香蕉泥、蘋果泥、水梨泥等）3大類食材相互搭配，以增加用餐内容多變性。不過不建議家長一開始就使用木瓜或猕猴桃等味道過重的水果。

　　飯菜分開食用 許多家長喜歡将稀飯、肉松和豆腐全部拌在一起之後，再喂食孩子。但食材在經過攪拌之後，容易喪失原味，使得輔食整體的口感及味道變差。家長最好以分開喂食的方式，例如一口稀飯、一口豆腐慢慢喂食，不僅讓孩子吃到原味，也可從中觀察他的喜好程度。

　　親子一起食用 孩子很喜歡模仿家長的小動作或說話的語氣，用餐時也是如此。很多寶寶對大人吃的食物比較有興趣，因此家長将欲喂食孩子的輔食放在自己的碗中，和孩子一同分享，提高寶寶的用餐興緻。

　　Q2 寶寶體重過重怎麼辦？

　　小兒體重過胖會帶來許多後遺症，如精神懶散、成人後罹患心血管疾病或代謝疾病的幾率大增等等。最常見的肥胖原因不外乎是下列4種：

　　活動量太少 由于現在雙薪家庭居多，父母沒有時間陪伴孩子或帶他們出去走走，孩子缺乏适當的戶外休閑娛樂，許多寶寶也因此成了名符其實的電視兒童，整天黏在電視機前面不肯離開，活動量下降，體重也自然直線攀升。

　　錯誤飲食習慣 有些孩子從小就有偏食的習慣，再加上父母沒有正确地引導孩子的飲食習慣，經常攝取過多的蛋白質，卻忽略了蔬菜水果的重要性，飲食不均衡，造成體型走樣。

　　嗜吃垃圾食物 很多孩子喜歡吃高熱量的油炸食物，如炸雞、熱狗、甜甜圈等，這些食物是導緻肥胖的很重要的原因。

　　隻喝飲料不喝水 因為孩子嗜甜的緣故，可能隻愛喝飲料、果汁，卻從不喝水，有些孩子甚至把果汁當成水喝，熱量吸收比率自然提高。建議家長，以“水果泥”代替果汁，增加孩子蔬果纖維的攝取量。

　　家長其實不必刻意為孩子節食或減重，隻要針對以上4種原因做初步的改善，例如提高兒童運動量、養成正确的飲食習慣、少吃高熱量油炸食物及甜食、多喝開水等。另外，家長也要注意孩子飲食内容的比重分配，以均衡、多樣化為原則，就能有效幫助減輕孩子身體的負擔。

　　二、最常見的健康問題

　　在孩子年紀尚小的時候，家長不免對于孩子許多的突發狀況感到心急或焦慮。

　　Q3 寶寶胃口不好，長不大，不像鄰居的孩子壯壯的，怎麼辦？

　　傳統觀念認為孩子吃的愈多就愈好，但如此喂養不當容易導緻肥胖，反而對小兒健康造成不良影響。其實份量并不重要，飲食内容的均衡及多樣化才是家長應注意的重點。

　　從孩子出生之後，家長就應該詳細為孩子記錄生長的過程（如身高、體重、體溫等），如果這些長時間都處于穩定的狀态，說明孩子是健康的。

　　Q4 孩子晚上不愛睡覺怎麼辦？

　　很多父母親抱怨孩子晚上總是不肯乖乖入睡，吵得大人每天精神不濟。年紀愈小的嬰幼兒，其睡眠生理時鐘愈顯短暫，睡睡醒醒的次數頻繁。不過，随着年齡的增長，睡眠時間也會愈來愈集中。

　　其實從孩子出生1個月以後，家長就可以幫助孩子分辨晝夜的差異，讓他知道白天亮亮的，有各種聲音充斥在環境當中。而到了夜晚則是黑黑的，一片甯靜，通過環境布置的不同，讓孩子從小了解白天與黑夜所代表的意義。

　　因為喝奶對孩子來說是一件很好玩的事，所以在夜間喂奶時，家長不需太過認真，隻需在喂飽後，讓孩子打個嗝就入睡，讓他覺得晚上喝奶是件不太重要的事。等到孩子3個月大左右，你可以發現，每晚大概隻需起床喂1～2次奶就已足夠。

　　當孩子再長大一些，不睡的原因也随之更改。最常見的原因是有“分離焦慮症”。這是因為父母白天需要外出工作，陪伴孩子的時間相對縮短許多。但此階段是通過親情滿足依附關系最重要的時刻，難怪寶寶們隻想黏在父母身邊，而不願入睡。

　　此時建立孩子良好的睡覺模式是最重要的，家長可以通過說故事、聽音樂或唱歌等方式，在睡前空出一段時間，與孩子一起享受親密的情感交流，并通過固定的睡前活動，暗示孩子睡覺時間即将來臨，孩子自然每天開心、安穩地入睡。

　　三、最常見的教養問題

　　對于家有1～3歲寶寶的家長來說，生活中種種不良習慣是家長在教養上最感頭痛的問題。

　　Q5寶寶亂發脾氣，怎麼辦？

　　家長可以發現，許多孩子如果稍不如意，就喜歡大哭大鬧、亂發脾氣。尤其是3歲以下的寶寶，由于他的口語表達能力還不是很好，更容易哭鬧。此時，家長最好的解決方式就是“轉移孩子注意力”。

　　因為幼小孩子的哭笑都隻在一瞬之間，注意力容易分散。家長可先讓孩子哭鬧一會兒，讓他發洩一些不好的情緒，然後再突然拿出玩具或餅幹問他說： “咦！這是什麼呀？”孩子很快就會破涕為笑，并且忘記剛才所發生的不愉快。其實家長隻需使用一些小技巧，就可有效解決孩子的情緒問題。

　　另外，因為孩子年紀還小，遇到問題不知該如何解決時，當然隻會用哭鬧來表示。家長與其大聲斥責孩子，還不如和孩子一起想辦法解決問題，還有利于親子溝通。

　　Q6 和長輩發生教養的觀念差異，怎麼辦？

　　由于現代雙薪家庭居多，父母白天需要外出工作，因此照顧孩子的責任通常落在公婆或其他親人身上。但由于時代不同及成長背景的差異，雙方也容易在 教養方面産生矛盾。很多父母說家中的長輩可能會在孩子面前做出粗魯的動作（例如一邊吃飯，一邊抖腳）或是不經意地說出不文雅的字眼，孩子在長期耳濡目染之 下，也會模仿學習這些不良的行為舉止，讓家長甚感頭痛。

　　對于學齡前的兒童來說，家中每位成員都是孩子學習模仿的對象，爺爺、奶奶、外公、外婆都是孩子的模範。因此，家長第一步是先與長輩溝通，雖然無法要求長輩一時之間改正某些長年累積下來不好的習慣，但是卻要懂得在孩子的面前适度回避。

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