在此之前，已經介紹過6個月、7~8個月、1~2歲、2~3歲寶寶每日輔食添加量及注意事項等相關内容。今天将介紹9~10個月寶寶每日進食量的相關知識，後面還會介紹11~12個月寶寶每日的進食量的相關知識，需要的朋友歡迎持續關注。

　　9~10個月寶寶每天進食量大概是這樣的：

　　1、奶類： 600毫升/天

　　這裡指的的是母乳或配方奶粉，配方奶粉每次調兌量在150~200毫升左右，可以參照奶粉瓶上面的說明調兌，每天喝奶4~5次。之前有朋友留言說他家寶寶每天喝奶1000毫升左右，還照樣吃輔食，這種情況是存在的，因為寶寶胃容量不同。隻要寶寶消化、吸收好，大便正常就可以先這樣喂養。

　　但是如果寶寶因為奶量攝入過多影響輔食添加，那白天最好适當減少一些奶量攝入，一般不低于600毫升就行。引導寶寶吃點輔食，是很有必要的，如果圖省事，每天隻給寶寶喝奶，後面會很難調過來，我們小區就有兩位小寶寶2歲多了還是不怎麼吃輔食，每天就喝幾頓奶粉，零食也是挑着吃，根本吃不了多少。

　　2、谷物類：40~70克/天

　　主要有強化鐵的嬰兒米粉、肉末粥、菜末粥、爛面、馄饨等，這時候寶寶的輔食主要要以軟、爛、末狀為主，根據寶寶消化情況，合理添加。如果有些寶寶吃一種新的輔食，大便顯示不正常，比如便秘、消化不全、腹瀉等，這就要調整一下輔食了。

　　我家寶寶剛開始消化就不好，當時家裡輔食機壞了，那段時間給他添加輔食，就直接剁碎煮菜粥、蒸蔬菜蛋等給他吃，結果發現，很多他都消化不了，還便秘了。我知道這肯定是輔食出問題了。後來嘗試改變輔食策略，帶着蒸點南瓜、土豆、紅薯、紫薯适量給他吃，同時把輔食弄得再碎一點，甚至有些還是打成泥狀能給寶寶吃，寶寶的腸胃慢慢就調整過來了，現在兩歲多了，再也沒有出現過便秘的情況。

　　好多寶寶添加輔食初期都會出現便秘的現象，如果發現哪種食物消化不良，那就要再弄碎一點試試，千萬不要覺得别人家的寶寶這時候吃什麼了，我就要這樣弄給寶寶吃，這樣肯定是不行的，每個寶寶消化能力不一樣。

　　小米山藥粥，健脾養胃，這階段及以後都可以經常做給寶寶吃。

　　雞肉馄饨，能補充優質蛋白質，做法簡單，也可以做給寶寶吃。準備雞肉50克，青菜70克，馄饨皮10張。将青菜洗淨切碎，雞肉洗淨上鍋蒸熟，切小塊，用料理機攪碎。然後将青菜碎和雞肉碎攪拌做餡，包入馄饨皮，然後，準備雞湯，燒開放入馄饨，煮熟撒上蔥花即可。

　　3、蛋黃：1個

　　首先推薦煮蛋，煮熟後，取蛋黃搭配其他谷類或者蔬菜一起給寶寶吃。其次，可以直接取蛋黃液搭配碎菜倒入一滴植物油拌勻上鍋蒸熟給寶寶吃。

　　4、肉禽魚：25~75克

　　吃牛瘦肉、豬瘦肉、動物血可以補鐵；吃動物肝髒，一般以吃豬肝比較多，可以補鋅和B族維生素；魚的營養很豐富，富含優質蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽,以及維生素A、維生素D及B族維生素等。

　　像牛肉可以一周吃2~3次，豬肉一周吃1~2次，動物血每周一次，豬肝可以做成豬肝粉，每天都可以搭配谷類或者蔬菜吃一點。魚肉每周吃2次左右。

　　這些肉禽魚肝血都要買新鮮口碑好的，千萬不能圖便宜，買到有問題的就麻煩了。

　　5、蔬果50克以上

　　由少及多，繼續嘗試蔬果，常見的蔬菜有南瓜、白菜、菠菜、西葫蘆、土豆、西藍花、胡蘿蔔、菜花等，常見的水果有香蕉、桃子、蘋果、梨、橙子、橘子、火龍果、柚子等。

　　可以将一些果蔬蒸熟、去皮切成手指狀或者大小合适的形狀，直接給寶寶拿着吃，這不僅可以讓寶寶鍛煉咀嚼能力，同時還可以提高寶寶對新食物的接受能力、進食技巧和自己動手吃飯的意識。促進寶寶面颌、牙齒和消化系統正常發展。

　　6、油：5~10克

　　《中國居民膳食指南》提到，7～24月大的嬰幼兒輔食應适量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促進脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收和運輸，對寶寶大腦和神經系統的發育起着至關重要的作用！

　　像亞麻籽油、核桃油、玉米油等都可以加入适量做菜給寶寶吃。

　　7、鹽等調味品，不用添加

　　如果寶寶可以接受原汁原味的食物，建議暫時就不要給寶寶加入調料。如果寶寶不接受可以适量加一點鹽調味，但每天不要超過1克。

　　9~10個月寶寶一天進食安排介紹：

　　早上7點左右：母乳和/或配方奶；

　　上午10點左右：母乳和/配方奶，可以适當吃點熟果泥；

　　中午12點左右：各種碎狀的食物，如肉末粥、菜末粥、蛋黃、肝泥等；

　　下午3點左右：母乳和/者配方奶，可以适當吃點熟果泥；

　　下午6點左右：各種碎狀輔食；

　　晚上9點左右：母乳和/配方奶粉；

　　夜間：有些寶寶夜奶戒不掉，可能還需母乳或配方奶喂養1次。

　　9~10個月寶寶添加輔食需要注意：

　　1、寶寶開始吃丁狀、指狀食物，但是也不要停止泥糊狀食物添加，最好穿插進行，随着寶寶接受程度慢慢再調整。突然停止你糊狀食物就會導緻寶寶消化不良，從而影響營養攝入。

　　2、 特别是寶寶在吃指狀食物的時候，盡量坐着吃，同時要有大人在一旁看着，以免發生意外。

　　有些朋友留言說家裡孩子不喜歡吃蔬菜，不妨這樣試試：

　　1、将不同食物合理搭配，變成漂亮顔色做給寶寶吃。比如将玉米、胡蘿蔔小粒、豌豆、蘑菇小粒，滴上一滴香油加入米飯中，做成五彩米飯，這樣就可以大大增加寶寶的食欲。還可以将一些彩色蔬菜榨汁與面粉搭配，做成果蔬面煮熟給寶寶吃或者放入酵母發酵做成果蔬小饅頭蒸給寶寶吃。

　　2、 如果寶寶對某一種蔬菜排斥，可以少量多次鼓勵寶寶吃，如果他實在不吃，不要強迫。那就找其他營養價值類似的食物替代。比如有些寶寶不吃胡蘿蔔，那就可以弄西藍花、豌豆苗、油菜等深綠色蔬菜做給寶寶吃，它們都含有胡蘿蔔素。

　　3、把一些蔬菜弄碎，與其他食物攪拌做成包子、馄饨、餃子、魚丸、肉丸等做給寶寶吃，久而久之，寶寶就習慣接受這些蔬菜了。

　　以上就是9~10個月寶寶每天進食量及相關注意事項介紹，由于每個寶寶接受能力存在差異，所以，在實踐中，爸爸媽媽還需要細心觀察，根據自家寶寶需要作出調整。

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　　文：依科育兒

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