大家知道孕婦濕氣重怎麼辦嗎？有句古話說“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面”。這樣看來濕氣重确實對人體的傷害比較大，更别提孕婦了，下面小編就來告訴大家孕婦濕氣重怎麼辦！

1、飲食清淡适量

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、環境的濕氣

我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地闆，地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發；房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

3、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體内的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

孕婦濕氣重的表現

大家知道孕婦濕氣重的表現是什麼嗎？

1、頭部：《内經》裡講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒适，似乎身上附着重物。此外還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便帶白帶：濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準确。

6、大便不成形：長期便溏，必然體内有濕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征；體内有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

孕婦濕氣重影響胎兒嗎

很多孕媽咪都擔心孕婦濕氣重多胎兒有影響，寶寶有一個健康的身體才不枉費媽媽們這十月懷胎的艱辛，下面小編就來告訴大家孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎！

一般懷孕吃了過多的辛辣上火的食物，體内濕熱就大些，會通過臍帶血傳遞胎兒，這樣寶寶出生後主要表現在皮膚上，比如皮膚容易過敏，容易長有濕疹、豆豆等。所以綜上所述孕婦濕氣重對胎兒存在一定的影響。

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